Просмотр полной версии : Методики восстановления зрения

У меня ~ -3.2 близорукость на обоих глазах. 3 недели делаю упражнения по методике Норбекова. Добился явного улучшения зрения, но от многих слышал что в случае с любыми методиками самостоятельного восстановления зрения, эффект улучшения пропадает после 2-3мес после прекращения упражнений, так ли это?

Путем упорных упражнений Вы добьетесь кратковременного (секунды-минуты) значимого повышения остроты некорригированного зрения. Но, подчеркну, повышения неустойчивого и не достигающего остроты зрения с коррекцией. Близорукость останется прежней либо уменьшится на величину псевдомиопии (чаще на 0,5-0,75 дптр).
Устраивает Вас такая перспектива? Если да, тренируйтесь. А наработанный навык поддерживать несложно.

Близорпукость методами Норбекова не исправляется вовсе.

Тогда подскажите какие упрожнения для меня будут оптимальными, и можно ли улучшить зрение более 0.75 дпт?

Таковых нет. Результаты примерно однаковы при всех тренировочных методиках. Ни одного случая излечения не зафиксировано.
Посмотрите в Google "Complementary Therapy Assessments: Visual Training for Refractive Errors". American Academy of Ophthalmology. October, 2004.

Можно ли нося очки, с помощию упражнений добиться того чтобы зрение хотя бы не падало?

Сколько Вам лет, сколько часов в день в среднем в Вашей жизни "занимает" зрительная нагрузка на близком расстоянии (ТВ не в счет, если смотрите его на расстоянии около 2-х метров)?

20 лет, в среднем 5 часов сижу за компьютером, 3 часа читаю.

Работайте за компьютером в очках на максимально возможном расстоянии (60-70 см), отдыхайте каждые 30 минут по 5 минут (в это время можно и заняться упражнениями для глаз, а можно просто прикрыть глаза или посмотреть в окно). Зрительная нагрузка на близком расстоянии - фактор риска для прогрессирования близорукости. Упражнениями занимайтесь - вреда уж точно не будет, но и уменьшения цифр близорукости тоже не будет, к сожалению.

Возможно ли с помощью частого выполнения упражнений и сокращения времени сидения за компьютером, добиться того чтобы близорукость вообще не прогрессировала, при постоянном ношении очков(прописанных врачем)? Или сколько часов в день можно носить очки вообще без вреда для глаз?

Носите очки хоть целый день - это не вредно. Можете снимать, когда нет в них необходимости - это тоже не вредно. А вот делать прогнозы при близорукости - дело не благодарное. Но после 20 лет близорукость, как правило, прогрессирует реже, чем в подростковом возрасте.

Иногда говорят что при ношении очков, мышцы глаза ослабевают, и острота зрения от этого становится все хуже и хуже. Так ли это?

Нет. Это не так. Если бы это было бы так, то взрослые люди, носящие очки, постоянно бы их меняли на более сильные. На самом деле - номер очковых линз, как правило, остается неизменным.

С помощью этого упражнения(всматриваюсь, например, в надпись на стене, напрягаю глаза и вожу взгляд по надписи, постепенно изображение становится четче, и так 3 подхода по 60сек),выполняя каждый день, я добился улучшения зрения на ~0.5дптр, причем эффект постоянный без очков. Может ли ношение очков вернуть зрение к прежним паказателем?

0,5 дптр - может уйти и просто без упражнений, если Вы хорошенько отдохнете. Про очки я Вам уже отвечала.