Просмотр полной версии : Постоянно хочется отдохнуть

Возраст - 28, пол - ж, рост - 165, вес - 49.
Когда мне исполнилось 28, я обнаружила у себя под глазами мелкие морщинки, а на подбородке некоторую степень дряблости. И, что называется, замкнуло. Полное ощущение, что жизнь кончена.
Оговорюсь, что в моей семье все выглядят намного моложе своих лет, и в магазине, когда я выбираю одежду, до сих пор продавцы обычно думают, что я школьница или студентка. Совсем недавно мне продавщица сказала, что больше 19 ни за что бы мне не дала. Но это не помогает.
Попыталась разобраться и поняла, что никогда не представляла себя, скажем так, не девушкой. Т.е. женщина средних лет для меня - конченый человек, старушка, которой незачем жить. Просто мне всегда казалось, что до этого ой как далеко. А тут сидели с друзьями в ночном клубе, все веселятся, а я в туалете рассматриваю себя в зеркало и понимаю, что уже точно не 18 и не 22. И плевать как выгляжу со стороны, я-то знаю, что процесс пошел и обратно уже не помолодею. На молодых девочек спокойно смотреть не могу - слезы глотаю.
Немного помогло мое увлечение рукоделием: уж этим-то и в 80 можно заниматься, если зрение сохранится. А больше ничего, ассоциирующегося с самой собой и одновременно с не юным возрастом придумать не могу.
Помогите придти в себя.

ppllnng, как к Вас можно обращаться?
В общем, учитывая Ваши прошлые темы, налицо экзистенциальный кризис. Он возникает тогда, когда человек недоволен своей жизнью. Вы свое жизнью довольны?
Что с самореализацией, планами на будущее?

Согласен с мнением Сергея Ивановича - действительно есть ощущение некоего "жизненного тупика", с которым наверное имеет смысл как-то разбираться и думать, "куда двигаться дальше". Искать внутри себя ресурсы и силы для этого движения.

Можно предположить, что если эта проблема для вас актуальна - можно предположить, что есть какие-то особенности вашеё "личной истории", которые приводят к своего рода чувству нереализованности в жизни.

Для того, чтобы с этим как-то разобраться - существует психотерапия. Если там, где вы живёте, доступна помощь психолога или психотерапевта - то наверное имеет смысл обратиться к нему и попробовать всё это проговорить и обсудить.

ppllnng, как к Вас можно обращаться?
В общем, учитывая Ваши прошлые темы, налицо экзистенциальный кризис. Он возникает тогда, когда человек недоволен своей жизнью. Вы свое жизнью довольны?
Что с самореализацией, планами на будущее?
Меня зовут Анастасия.
Жизнью в целом довольна, но хотела бы, чтобы всю жизнь была юность. Удивляюсь, неужели не все этого хотят?
Вот иногда думаю, куплю себе эти туфли и юбку, пойду по улице, все обращают внимание. А потом на лицо посмотрят - да она же старая! А я как дура молодящаяся. Мне лично смешно смотреть на молодящихся тетенек.
Сейчас, согласна, не так актуально. Но что будет лет через 10?

Согласен с мнением Сергея Ивановича - действительно есть ощущение некоего "жизненного тупика", с которым наверное имеет смысл как-то разбираться и думать, "куда двигаться дальше". Искать внутри себя ресурсы и силы для этого движения.

Можно предположить, что если эта проблема для вас актуальна - можно предположить, что есть какие-то особенности вашеё "личной истории", которые приводят к своего рода чувству нереализованности в жизни.

Для того, чтобы с этим как-то разобраться - существует психотерапия. Если там, где вы живёте, доступна помощь психолога или психотерапевта - то наверное имеет смысл обратиться к нему и попробовать всё это проговорить и обсудить.

Жизненного тупика нет. Если не считать самой цифры 28. Все нормально, только не хочется стареть!!

Что такое чувство нереализованности - не очень понимаю, я, конечно, хотела бы быть, например, грубо говоря, материально богаче и т.п., но глубинных переживаний на этот счет нет. Как-то в детстве о другом мечтала. Космонавтом хотела быть. Но не всех же берут в космонавты. :)

По поводу психолога - не готова к планомерной терапии, повод кажется незначительным.

Удивляюсь, неужели не все этого хотят?
Ну отчего же, все хотят.
Только большинство как-то научается приспосабливаться к тому, что в реальном мире не всегда "возможности соответствовубт нашим желаниям". Если к достаточно "зрелому" возрасту этого достичь не удаётся, то несмотря на то, что:
повод кажется незначительным
остаётся либо искать помощи специалиста чтобы научиться справляться с тем, что до сих пор казалось невыносимо/непереносимо пугающим, либо - "просто не жить в этом реальном мире" - теми или иными способами.

остаётся либо искать помощи специалиста чтобы научиться справляться с тем, что до сих пор казалось невыносимо/непереносимо пугающим, либо - "просто не жить в этом реальном мире" - теми или иными способами.

А сам человек, по-вашему, не может эту проблему как-то решить, ведь решение просто в том, чтобы забыть об этом, считая незначительным?

Ну, скажем, есть же обычные способы борьбы со стрессами. Например, бросил мужчина - а он был козел, уволили с работы - это шанс найти работу ещё лучше. И т.п. А про возраст ничего не придумывается, кроме вычитанной на каком-то женском ресурсе фразы, что мужчин подсознательно привлекают более зрелые женщины. :)

А сам человек, по-вашему, не может эту проблему как-то решить, ведь решение просто в том, чтобы забыть об этом, считая незначительным?

Ну, скажем, есть же обычные способы борьбы со стрессами. Например, бросил мужчина - а он был козел, уволили с работы - это шанс найти работу ещё лучше. И т.п. А про возраст ничего не придумывается, кроме вычитанной на каком-то женском ресурсе фразы, что мужчин подсознательно привлекают более зрелые женщины. :)

Фильм есть - "Собака на сене", где герой Джигарханяна поёт:

"Если вы на женщин очень падки
В прелестях ищите недостатки..."

Только в реальной жизни это не работает. Или - в лучшем случае - только до поры до времени.

Фильм есть - "Собака на сене", где герой Джигарханяна поёт:

"Если вы на женщин очень падки
В прелестях ищите недостатки..."

Только в реальной жизни это не работает. Или - в лучшем случае - только до поры до времени.

Тогда ответьте мне на вопрос, чем реально помогает психотерапия. Например, все стареют. Не обращать внимания можно только посчитав это незначительным и отвлекаясь, то есть как раз по этой схеме.
Нельзя же начать считать, что старость - это хорошо. Потому что это объективно не так.

Тогда ответьте мне на вопрос, чем реально помогает психотерапия. Например, все стареют. Не обращать внимания можно только посчитав это незначительным и отвлекаясь, то есть как раз по этой схеме.
Нельзя же начать считать, что старость - это хорошо. Потому что это объективно не так.
Каждый находит свой собственный, сугубо личный ответ на этот вопрос. Он зависит от конкретных обстоятельств - ведь каждая жизнь, каждая судьба - она очень индивидуальна. И когда этот ответ найден - терапию на этом по сути можно завершать.

29 лет, ж. Я хорошо высыпаюсь, работаю дома фриланс (при этом есть полноценные отпуска и выходные свободны, а также многие будние дни полностью свободны), мало загрузки, работой довольна. Домашние дела пополам с мужем, есть вся мыслимая бытовая техника в помощь. Детей, животных, нуждающихся в помощи родственников нет. Физически чувствую себя хорошо. Никаких стрессов последнее время не испытывала. Наоборот, скорее жизнь более-менее наладилась. Никаких лекарств не принимаю, только витамины в основном группы B для кожи (не постоянно).
Последние несколько месяце по нарастающей началось состояние такое, которое я сама для себя проговариваю "надо отдохнуть!" Причем навязчиво чуть ли не с момента пробуждения. Мне предлагают пойти на интересное мероприятие, где будут приятные люди - я в ответ думаю, что лучше отдохну (как будто предлагают не отдых). И так во всем. Работу делаю, постоянно отвлекаясь (каждые 10 минут) на полежать, почитать новости и т.п. Несмотря на эту "усталость", долго не могу уснуть, сижу в интернете на развлекательных ресурсах. И никак не могу от этого отвлечься (ресурс не какой-то конкретный, а по сути что на глаза попадется, как будто просто время убить). Есть хобби, но вместо того, чтобы им заняться, чаще всего просто читаю статьи на эту тему. Пробовала вообще перестать пользоваться интернетом - начинаю просто лежать, или читать что-то примитивное (сборник анекдотов, например), или смотреть сериалы на ДВД (от последних, кстати, тоже устаю). И постоянно вот эта навязчивая мысль "я так устала, надо как следует отдохнуть".
Что это?
Пробовала встряску, ездила в другой город, и в отпуск уезжала - не помогает, я там нахожусь и думаю, скорей бы отдохнуть дома.

Добрый день, Анастасия!

Вам всё так же не хочется стареть?
И насколько я понимаю, у вас было прерывание беременности, после того, как мы примерно год назад обсуждали с вами проблему старения? что случилось - если об этом удобно говорить на форуме? можете поделиться вашими переживаниями по этому поводу?

Возможно (даже скорее - "вероятно"), что происходящее с вами сейчас неразрывно завязано на этим две ситуации?

Пройдите пожалуйста тесты:
Индивидуально-типологический опросник ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Торонтская алекситимическая шкала ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Шкала Бека ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
и опубликуйте их полные результаты, возможно это поможет и вам и нам лучше понять происходящее с вами. Хотя с учётом предыдущих тем можно уже сейчас рекомендовать вам серьёзно подумать о необходимости очной работы со специалистом.

Пётр Юрьевич Лизяев

Добрый день, Анастасия!

Вам всё так же не хочется стареть?
И насколько я понимаю, у вас было прерывание беременности, после того, как мы примерно год назад обсуждали с вами проблему старения? что случилось - если об этом удобно говорить на форуме? можете поделиться вашими переживаниями по этому поводу?

Возможно (даже скорее - "вероятно"), что происходящее с вами сейчас неразрывно завязано на этим две ситуации?

Пройдите пожалуйста тесты:
Индивидуально-типологический опросник ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Торонтская алекситимическая шкала ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Шкала Бека ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
и опубликуйте их полные результаты, возможно это поможет и вам и нам лучше понять происходящее с вами. Хотя с учётом предыдущих тем можно уже сейчас рекомендовать вам серьёзно подумать о необходимости очной работы со специалистом.

Пётр Юрьевич Лизяев


Нет, про аборт вопрос я задавала для знакомой :))
Стареть не хочется, но это переживание не ощущается остро (переболела, как подростковым кризисом). На вопросы тестов сейчас отвечу.

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)


Результаты обработки теста для: Анастасия

Ложь: 1
Аггравация: 3
Экстраверсия: 2
Спонтанность: 7
Агрессивность: 9
Ригидность: 7
Интроверсия: 5
Сензитивность: 2
Тревожность: 7
Лабильность: 4

Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Торонтская алекситимическая шкала


Результаты обработки теста :Алекситимия: 68
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии


Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 16.Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь...

У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации.С учётом нашего с вами предыдущего общения можно сказать, что эта фраза наиболее ёмко и кратко передаёт суть происходящего с вами.


Меняется окружающий вас мир, меняетесь и вы сама, как бы этого не хотелось. И старые, казалось бы надёжные способы справляться с проблемамиНу, скажем, есть же обычные способы борьбы со стрессами. Например, бросил мужчина - а он был козел, уволили с работы - это шанс найти работу ещё лучше. И т.п.уже не работают.

Клубок проблем и переживаний копится, распутать его без внешней профессиональной помощи пока не получается. И клубок прячется всё глубже внутрь - и боль и злость от неудач начинают если ещё не разрушает вас изнутри активно - то по крайней мере явно не дают возможности получать удовольствие от жизни.
Очевидно со всем этим надо что-то делать.
Можно конечно надеяться на "волшебную таблетка" - но никакое лекарство не научит вас понимать саму себя, признавать наличие чувств и переживаний и эффективно и с минимальными потерями с ними справляться.

По поводу психолога - не готова к планомерной терапии, повод кажется незначительным.Интересно, что с вашей точки зрения должно случиться с вами или в вашей жизни, чтобы вы наконец-то признались себе, что даже таким смышлённым девушкам как вы порой необходима внешняя помощь?

Пётp Юрьевич Лизяев

Интересно, что с вашей точки зрения должно случиться с вами или в вашей жизни, чтобы вы наконец-то признались себе, что даже таким смышлённым девушкам как вы порой необходима внешняя помощь?


В данный момент мне бы помогло, если бы кто-то ответил на вопрос, откуда берется это чувство усталости (может быть, это не имеет отношения к психиатрии, может это вообще заболевание мозга?). Я понимаю, что на 100% по интернету не поставить диагноз, но все-таки, на что это похоже?
По поводу обращения к психотерапевту - как бы, понимаете, нет мотивации. Вроде все хорошо - никакой боли, тревоги или там чего-то, что не дает расслабиться, или именно мучает (как с той проблемой возраста), я не испытываю. Вот только кажется чуть-чуть отдохнуть - и все нормально будет. Кстати, наиболее изматывающим для меня стало общение с людьми, особенно личное, не по интернету. Даже как-то расплакалась, когда узнала, что муж пригласил на вечер гостей ("ну неужели он не понимает, как я хочу отдохнуть").

В данный момент мне бы помогло, если бы кто-то ответил на вопрос, откуда берется это чувство усталости (может быть, это не имеет отношения к психиатрии, может это вообще заболевание мозга?).
Про "психиатрию" хотелось бы надеяться, что пока ещё преждевременно говорить. Но сразу хочется спросить - "почему у вас возникает мысль про то, что ваша проблема может иметь отношение к психиатрии"?

А про чувство усталости - "вероятно вы что-то внутри себя таскаете, но сами не чувствуете, что же это такое".

Я понимаю, что на 100% по интернету не поставить диагноз, но все-таки, на что это похоже? Это похоже на то, что вы "загоняете" свои проблемы внутрь себя. Своего рода "психологическая анальгезия", "обезболивание самой себя".

Вот только кажется чуть-чуть отдохнуть - и все нормально будет.Но как вы не пробовали отдыхать - это результата не приносит. Значит "решение проблемы в другом".

Пётр Юрьевич Лизяев

"почему у вас возникает мысль про то, что ваша проблема может иметь отношение к психиатрии"?

Потому что в моем понимании такого рода странности - это психиатрия, а не психология. Психология - это всякие там вопросы типа любит-не любит, найти себя и т.п. Но вам виднее.

А про чувство усталости - "вероятно вы что-то внутри себя таскаете, но сами не чувствуете, что же это такое".

Это похоже на то, что вы "загоняете" свои проблемы внутрь себя. Своего рода "психологическая анальгезия", "обезболивание самой себя".

Но как вы не пробовали отдыхать - это результата не приносит. Значит "решение проблемы в другом".

Пётр Юрьевич Лизяев

Вот что странно. Я вообще никогда не замалчиваю свои проблемы, чем бы это ни грозило. О своих чувствах (в т.ч. негативных), эмоциях и т.п. я всегда говорю прямо. За это часто огребаю, но проблема всегда тем или иным образом разрешается. Т.е. у меня нет такого, что я бы замалчивала, дабы не портить кому-то настроение, и т.п. Даже с той же проблемой старения - я не стала молча грустить. Я обсудила ее везде. Я сказала даже мужу, что меня беспокоит (хотя женщины и говорят, что мужчинам про старость и болезни говорить не следует), и получила понимание. Я нашла способы по максимуму смягчить симптомы (изучила много информации по косметологии, подобрала кремы, составила себе полезное меню). Я прошла через все стадии отношения к неизбежному (как там - от отрицания ("это не морщинка, это мне солнцем насушило") до смирения). Так что эту проблему, дискуссию о которой вы несколько раз цитировали, я не загоняла внутрь. Я ее проработала и она решена. Она меня не беспокоит.

Так что, вполне возможно, мне и стоит обратиться к психотерапевту (точно не к неврологу?)... Только я не представляю, какие вопросы он мне задаст. Ну то есть у меня _реально_ все в порядке, просто надо "немножечко отдохнуть, отстаньте, не напрягайте, ну я вот чуть-чуть отдохну, и все..."
Я, кстати, задала себе вопрос, сколько мне нужно отдохнуть - думаю, ну, примерно неделю. Все, на неделю даже все обязательные дела отменила. Но возникли некоторые бытовые проблемы и целых полдня потребовалось на решение (!) Поэтому вся неделя не удалась, решила я, и отдохну ещё... Ну и так далее :)) Наверное очень смешно со стороны....

О своих чувствах (в т.ч. негативных), эмоциях и т.п. я всегда говорю прямо.
«Сколько ни повторяй “халва, халва”, во рту слаще не станет». (с)
То есть если вы говорите кому-то о том, что происходит в вашей душе - это совершенно не значит, что происходит эффективная проработка. Обычное "отреагирование" - "обидили - дала сдачи" - а смысл произошедшего остался за кадром, и впереди - "снова те же грабли". Иногда также может случаться "запрятывание" проблемы. В вашей ситуации это может быть достаточно актуально, особенно учитывая озвученные вами ранее "способы борьбы со стрессом":
Ну, скажем, есть же обычные способы борьбы со стрессами. Например, бросил мужчина - а он был козел, уволили с работы - это шанс найти работу ещё лучше. И т.п.

Так что, вполне возможно, мне и стоит обратиться к психотерапевту... Только я не представляю, какие вопросы он мне задаст.
Вам кажется, что я задаю "какие-то не такие вопросы"? :)

Ну то есть у меня _реально_ все в порядке, просто надо "немножечко отдохнуть, отстаньте, не напрягайте, ну я вот чуть-чуть отдохну, и все..."

Собственно говоря и сейчас наша с вами работа выглядит примерно так же:

(1) - Помогите мне!
(2) - В чём?
(3) - Я устала и хочу отдохнуть!
(4) - Давайте подумаем о том, что с вами происходит, что мешает почувствовать себя отдохнувшей и что можно сделать для того, чтобы вы отдохнули?
(5) - Ох, я от этих вопросов устаю.
(6) (происходит возврат в п. (1))

С вашей ситуацией можно разбираться либо в процессе "лечения разговором" - очной психотерапии с психологом/психотерапевтом, либо возможно медикаментозно, обратившись к психиатру или врачу-психотерапевту.

В Москве выбор специалистов огромен - от бесплатной помощи до частно практикующих специалистов. Можно порекомендовать, где искать, можно порекомендовать кого-то из конкретных специалистов.


Пётр Юрьевич Лизяев

Вам кажется, что я задаю "какие-то не такие вопросы"? :)

Нет, не кажется. Просто, разумеется, вы не можете так сразу представить себе всей картины.



(4) - Давайте подумаем о том, что с вами происходит, что мешает почувствовать себя отдохнувшей и что можно сделать для того, чтобы вы отдохнули?



Тут я вам могу ответить. Мне буквально ВСЕ мешает, т.е. все, что не вписывается в картину размеренной предсказуемой жизни. Я вчера занималась тем, что учинила генеральную уборку, много всего повыкидывала и получала огромное удовольствие от того, что освободила все полки, плоскости и т.п. _полностью_. Т.е. мне очень хочется оказаться в некой пустоте, чтобы мыслью нельзя было ни за что уцепиться.

С вашей ситуацией можно разбираться либо в процессе "лечения разговором" - очной психотерапии с психологом/психотерапевтом, либо возможно медикаментозно, обратившись к психиатру или врачу-психотерапевту.

В Москве выбор специалистов огромен - от бесплатной помощи до частно практикующих специалистов. Можно порекомендовать, где искать, можно порекомендовать кого-то из конкретных специалистов.


Пётр Юрьевич Лизяев

Я в СПб. Скажите, а консультации по интернету (по ICQ, например) с оплатой виртуальными деньгами - практикуются?

Я в СПб. Скажите, а консультации по интернету (по ICQ, например) с оплатой виртуальными деньгами - практикуются?
Консультанты , работающие в этом [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] разделе , проводят платные приватные он-лайн терапии. Координаты для связи есть в профиле каждого специалиста.

Я в СПб. Скажите, а консультации по интернету (по ICQ, например) с оплатой виртуальными деньгами - практикуются?Мне казалось, что на момент написания моего сообщения в вашем профиле была указана Москва - поэтому и говорил про Москву. Возможно я просто ошибся...
Просто, разумеется, вы не можете так сразу представить себе всей картины.
[...]
Скажите, а консультации по интернету (по ICQ, например) с оплатой виртуальными деньгами - практикуются?

Насчёт консультаций по инету - с моей точки зрения это всё-таки "крайний вариант", на очном приёме за одну встречу можно собрать картину, которую через инет за полгода не соберёшь. Да и вероятность ошибки меньше, а то - "вдруг вас будут через "инет" "лечить" от того, чего у вас "и нет".

Тем более что Питер город большой и найти в нём помощь тоже достаточно реально.
Некоторые рекомендации по поводу специалиста отправил вам в ЛС.

Пётр Юрьевич Лизяев

Анастасия, пожалуйста, не дублируйте темы!