Просмотр полной версии : Похудение и кормление грудью

Мне 27 лет, рост 165, вес 70 кг.
2 беременности и 2 родов. Сейчас младшему ребенку 8,5 мес., продолжаю кормить грудью.
Задалась целью снизить вес. Ограничила мучное и сладкое, употребляю в сутки 1200-1400 ккал. За неделю удалось похудеть на 2 кг.
Не мало ли я употребляю ккал, учитывая то, что часто кормлю грудью (около 6 дневных прикладываний + ночные)? Сколько нужно минимум в моей ситуации?

Оптимальная скорость снижения веса 2-3 кг в месяц, особенно при грудном вскармливании, думаю калорийность нужно увеличить до 1500-1800.