Valter
18.04.2010, 16:06
У меня лордоз.
Насколько эффективно такое упражнение, как выпрямление спины, стоя у стенки?
Т.е. встаешь к стене, упираешься ягодицами, плечами и затылком к стене и стараешься максимально приблизить поясницу к стене.
Даст ли такое упражнение какой-нибудь эффект? Если да - как часто и как долго его следует выполнять?
Если при этом приходится упираться на носки - не вредит ли это эффективности упражнения?
Насколько эффективно такое упражнение, как выпрямление спины, стоя у стенки?
Т.е. встаешь к стене, упираешься ягодицами, плечами и затылком к стене и стараешься максимально приблизить поясницу к стене.
Даст ли такое упражнение какой-нибудь эффект? Если да - как часто и как долго его следует выполнять?
Если при этом приходится упираться на носки - не вредит ли это эффективности упражнения?