Amo
25.06.2010, 22:42
Здравствуйте. Пол мужской, 32, рост 193, вес 93, спорт телосложения.
Недели 3.5 назад во время тренировки при упражнениях ускорении 10 по 100 метров, где-то на 7 разе во время ускорения почуствовал резкую боль чуть ниже ягодицы (по схеме посмотрел, вроде двуглавая бедра) по ощущениям как будь-то тихий нууу не хлопок, а что то вроде этого, или такое ощущение как мышца на мыщцу наезжает что-ли... В итоге идти я сам смог, но больно было когда пошире шаг делал и вперед не нагнуться было, если прямая нога (травмированная). Гематомы не было, но я сразу начал мазаться индометацином, гепарин содержащей мазью, где-то на 4-5 день уже мог ходить не прихрамывая, но болевые ощущения были. После 7 дней чуть чуть закачивать ногу начал из положения лежа подъем бедра. Что интересно приседать было вообще не больно, даже на второй день после травмы. Недельки через 2.5 начал потихонечку нагружать ногу, легкий бег трусцой в набедреннике, предварительно растянувшись и смазав финалгоном, после 3-х - 4-х тренировок через день -два отдыха уже мог бегать побыстрее. И вот сегодня разогревшись пробежал в среднем темпе киллометр, потом несколько подводящих упражнений и решил несильно поускоряться, где-то 50 процентов от максимума, метров по 30, на второй раз опять почувствовал боль, но чуть выше, у ягодицы (где набедренник не закрывал), не такую сильную, потому как мог идти не прихрамывая, но бегать уже не мог, но ощущения сходные (как будь то мышца как то не так двинулась что-ли) были. Вот я весь в грусти и печали, в понедельник пойду, конечно, к врачу, но спортивных травматологов у нас нет, только хирурги, но может что-нибудь посоветуете или предположите до визита к врачу на первое время. Неужели все, придется завязывать со спортом :-( Рекомендации может какие.... Каков период восстановления таких травм, если кто сталкивался? Может ли быть надрыв? Забыл написать, что тренировка в первом случае была в холодную погоду, но вроде разогрет хорошо был. Спасибо!
Недели 3.5 назад во время тренировки при упражнениях ускорении 10 по 100 метров, где-то на 7 разе во время ускорения почуствовал резкую боль чуть ниже ягодицы (по схеме посмотрел, вроде двуглавая бедра) по ощущениям как будь-то тихий нууу не хлопок, а что то вроде этого, или такое ощущение как мышца на мыщцу наезжает что-ли... В итоге идти я сам смог, но больно было когда пошире шаг делал и вперед не нагнуться было, если прямая нога (травмированная). Гематомы не было, но я сразу начал мазаться индометацином, гепарин содержащей мазью, где-то на 4-5 день уже мог ходить не прихрамывая, но болевые ощущения были. После 7 дней чуть чуть закачивать ногу начал из положения лежа подъем бедра. Что интересно приседать было вообще не больно, даже на второй день после травмы. Недельки через 2.5 начал потихонечку нагружать ногу, легкий бег трусцой в набедреннике, предварительно растянувшись и смазав финалгоном, после 3-х - 4-х тренировок через день -два отдыха уже мог бегать побыстрее. И вот сегодня разогревшись пробежал в среднем темпе киллометр, потом несколько подводящих упражнений и решил несильно поускоряться, где-то 50 процентов от максимума, метров по 30, на второй раз опять почувствовал боль, но чуть выше, у ягодицы (где набедренник не закрывал), не такую сильную, потому как мог идти не прихрамывая, но бегать уже не мог, но ощущения сходные (как будь то мышца как то не так двинулась что-ли) были. Вот я весь в грусти и печали, в понедельник пойду, конечно, к врачу, но спортивных травматологов у нас нет, только хирурги, но может что-нибудь посоветуете или предположите до визита к врачу на первое время. Неужели все, придется завязывать со спортом :-( Рекомендации может какие.... Каков период восстановления таких травм, если кто сталкивался? Может ли быть надрыв? Забыл написать, что тренировка в первом случае была в холодную погоду, но вроде разогрет хорошо был. Спасибо!