Просмотр полной версии : Потеряла себя. Помогите снова стать самодостаточной и уверенной в себе личностью.

Здравствуйте. Я всю свою жизнь была самодостаточным, смелым и уверенным в себе человеком. Сейчас я не понимаю, что со мной происходит, необъяснимый страх и неуверенность в своих действиях, особенно страх что либо вообще начать меня просто убивает. Я мать двоих детей, после первого ребенка я достаточно легко вышла из послеродовой депрессии и вышла на работу, там я естесственно среди людей и восстановилась. Со вторым ребенком вопрос встал иначе. Я осталась заперта дома с двумя детьми. Я из тех людей, которые просто не могут жить без реализации себя и работы - одним словом трудоголик, но так сложились обстоятельства, что я не смогла выйти на работу, и когда все таки это вышло и я вышла на работу, то поняла, что стала уже совсем не та, стрессоустойчивость куда то улетучилась и как назло, опять из-за обстоятельств, мне пришлось уволиться (это было прошлым летом), после этого я нашла работу на дому, работала на дому и занималась с детьми. Но постоянно мучалась от того, что работа меня не удолетворяла, что я постоянно в 4 стенах, мне приходилось с огромными усилиями заставлять себя работать, что на меня совершенно не похоже. в итоге получилось так, что компания развалилась и я осталась даже без этой работы, оставшись наедине с самой собой. Муж работает и ему нет особого дела до моих переживаний, а я очень хочу выйти на работу, стала ехать "крыша" и я решила искать работу, но к моему великому удивлению, когда мне стали высылать приглашения на собеседования, то я обнаружила сильный страх перед даже звонком в организацию, что уж говорить о собеседовании. Дошло до того, что человек "с шилом в попе" просто лег на диван и уставился в телевизор, чтобы хоть как то отвлечься от тревоги и оттянуть мысли о серьезных решениях на потом. К сожалению, мои близкие не поняли, что мне очень плохо и что мне очень нужна моральная поддержка и стали давить меня еще больше, говоря, что я бездельница и забросила детей.... Я сама это знаю, и ненавижу себя за это, но ничего не могу с собой поделать... много раз пыталась, я сильная, покрайней мере была и многое пережила за свои 26 лет, но у меня нет сил встать с колен..... Помогите...

P/s^ Живу одна, муж постоянно на работе, одиночество сводит с ума. Я четко поняла, что сама не справлюсь и что возможно мне нужно пообщаться со специалистом...

Извините, если, что не правильно делаю, но отредактировать не получилось, поэтому решила написать дополнение.
Перечитав свое сообщение еще раз, обратила свое внимание, что много говорю о работе - это конечно проблема, но не основная. Хочу попытаться объяснить свое состояние: меня часто кидает в разные стороны или я раздражена и повышаю голос, или я могу просто без повода сидеть и плакать, часто грызу себя, приливы страха, одиночество, хотела бы уточнить, так как не совсем точно выразилась - я не забросила детей - свои обязательства, как мать я выполняю, просто без особого интузиазма. Я не могу расслабиться и просто обрадоваться какой либо приятной вещи, всегда нахожусь в напряжении, очень плохо засыпаю, чаще всего уже под утро, встаю уставшая, снятся кошмары, часто болит голова, чувствую опустошенность, даже не знаю, как еще описать. Прошла опросники, вот результаты:
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала Бека для самооценки уровня тревоги
Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 21.
________________________________________
Высокий уровень тревоги. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:
________________________________________
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).
Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :
________________________________________
Алекситимия: 72
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста!
Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
________________________________________
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 10
Интерпретация результатов:
________________________________________
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.
Опросник нервно-психической дезадаптации
Результаты обработки теста для: Милена
________________________________________
Соматическое благополучие: 26
Психическое благополучие: 26
Депрессия: 84
Астения: 68
Психический дискомфорт: 90
________________________________________
Интерпретация результатов:
У Вас имеются признаки выраженной психической дезадаптации, проявляющейся депрессивными симптомами и психическим дискомфортом. Рекомендуется консультация специалиста.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 37.
________________________________________
Выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!
Индивидуально-типологический опросник (ИТО)

Результаты обработки теста для: Милена
________________________________________
Ложь: 2
Аггравация: 3
Экстраверсия: 9
Спонтанность: 4
Агрессивность: 5
Ригидность: 5
Интроверсия: 2
Сензитивность: 6
Тревожность: 9
Лабильность: 8
________________________________________
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

По шкалам много депрессии и тревоги, скорее всего, потребуется не только психотерапия, но и назначение лекарств. Так что Вам к врачу-психотерапевту на очную консультацию.

В силу материальной нехватки и двух детей, я, к сожалению, не имею возможности прийти на очную консультацию. Ясно понимаю, что бесплатных приемов нет, я должна справиться каким то образом сама, мне просто нужна небольшая помощь, поэтому я и написала сюда. Я всегда была сильная, и думаю, что и сейчас такая, просто все это кудато спряталось, но ведь осталось где то внутри, я ДОЛЖНА все сделать сама, без лекарств (в семье в ближайших планах 3-й ребенок, но я не беременна- я ДОЛЖНА восстановиться, чтобы в будущем встретить новую жизнь полной сил и радости и конечно, чтобы мои двое детей видели жизнерадостную мать - ведь я должна вселять в них жизнь и уверенность!!!), по крайней мере попробовать. Читала у Вас на форуме переписку с людьми, у которых тоже были проблемы и обратила внимание, что им становится легче, ведь я не хуже, мне просто нужно немного помочь.

Расстроена. Поняла то, что просто по-человечески помочь мне никто не может. Никому нет до меня дела. Больно...

Здравствуйте!
просто по-человечески помочь мне никто не может
Вы обратились к специалистам, которые в данном случае дали Вам рекомендации:потребуется не только психотерапия, но и назначение лекарств. Так что Вам к врачу-психотерапевту на очную консультацию.
Депрессия - процесс, не только психологический, но и биохимический. И в этом случае нужны медикаменты, которые снимут остроту, и улучшат Ваше физическое состояние.

Вы пишите, что:В силу материальной нехватки и двух детей, я, к сожалению, не имею возможности прийти на очную консультацию.
При этом еще довольно категорично по отношению к себе говорите:я должна справиться каким то образом самая ДОЛЖНА все сделать сама, без лекарств я ДОЛЖНА восстановиться, чтобы в будущем встретить новую жизнь полной сил и радости
Как будто внутри Вас есть убеждение:"Я не должна обращаться за помощью!! Я должна со всем справиться сама!!!"

чтобы мои двое детей видели жизнерадостную мать - ведь я должна вселять в них жизнь и уверенность!!!

Само по себе слово "должна" предполагает некое принуждение. Потому, что когда человек говорит вместо "должна" "хочу", это является стимулом к дальнейшим действиям, а стимул - это уже сила.

То что Вы описываете:всегда нахожусь в напряжении, очень плохо засыпаю, чаще всего уже под утро, встаю уставшая, снятся кошмары, часто болит голова, чувствую опустошенность
указывает на то, что сил у Вас слишком мало, и предположу, что это состояние близко к бессилию.

Вам нужна помощь специалиста, самой справиться с этим сложно!

И попробуйте рассмотреть возможность посещения специалиста с такого ракурса: если Вы откажетесь от посещения...и не справитесь с этим самостоятельно, какой будет жизнь Ваших детей при этом? И какова будет цена всего этого, по сравнению с ценой консультации?

Здравствуйте!

И попробуйте рассмотреть возможность посещения специалиста с такого ракурса: если Вы откажетесь от посещения...и не справитесь с этим самостоятельно, какой будет жизнь Ваших детей при этом? И какова будет цена всего этого, по сравнению с ценой консультации?

У меня нет денег, просто нет денег. Теперь я еще и униженной себя чувствую за то, что их не имею.
Слово "Должна" - это не значит, что я не хочу.Это материнская ответственность.

Здравствуйте!

Вы обратились к специалистам,Вам нужна помощь специалиста, самой справиться с этим сложно!



Я обратилась за помощью, хотя внутри были сомнения, что никто просто так мне не поможет.Почитав Ваш форум я увидела, что тут есть люди, котрые просто помогают и решила рискнуть,и я рискнула и для меня это уже шаг.

Вы можете совершенно бесплатно обратиться в ПНД по месту жительства к врачу-психиатру, который назначит Вам препараты для купирования депрессивных и тревожных симптомов. На этом фоне у Вас появится определенный ресурс для психотерапевтичяеской работы, и если кто-то из наших специалистов будет иметь время/возможность/желание поработать с Вами здесь, тема будет перенесена в соответствующий раздел.