Просмотр полной версии : онемение пальца после тренировки

Здравствуйте.
Была тренировка, упражнения для шраг, 2 гантели по 28 кг, но они вскоре выскальзывают из пальцев, я решил их повесить на лямки, а лямки вокруг кистей (по наружной части, потом заходят в ладонь) и это было ошибкой.

В конце тренировки заметил что почт ивозле каждой поры кисти кровоподтёки, но на левой руке подушечка среднего пальца онемела, тренировка была вчера, сегодня онемелость стала немногоменьше, но не прошла, что сделать что бы устранить онемелость и дело в защемлённом нерве или сосуде ?
Спасибо.

Первые сутки после травмы холод на область кисти по 15-20 минут (пузырь со льдом через полотенце) 3-5 раз. Ограничте нагрузку на кисть. Должно восстановиться, дополнительно делать ничего не нужно.

спасибо, а это защемление нерва или сосуда ?

повреждены нервные структуры

если это было сутки назад, стоит ли сейчас прикладывать лёд ?

сейчас можно не класть

спасибо