pava
10.11.2012, 22:28
Здравствуйте! Очень нужен совет! Скоро мне предстоит прочитать доклад перед небольшой аудиторией,по этому поводу у меня уже около 7 лет (после перехода в новую школу) настоящая фобия:когда выхожу, начинает трястись все тело,дрожит голос,приходится прерываться,были случаи,когда вообще не могла продолжать выступать.Прочитала в интернете много советов,вроде "надо стать увереннее" и "внушить себе,что все получится" мне они не помогают,я и так знаю,что у меня всегда хорошие доклады,я могу ответить на все вопросы,уверена в своих знаниях,проблема только в вегетативных проявлениях.Боюсь уже,что только начну и все застрясется,не смогу говорить.Знаю,что может помочь психотерапия,но мне нужен совет как перебороть это на данный момент,выступление уже скоро.Перед защитой диплома пила алкоголь,помогло,но не до конца.Могут ли помочь какие-то седативные препараты?