namenik1
16.10.2014, 18:36
Доброго времени суток!
Я мужчина, 27 лет, рост 180, вес 71. Несколько месяцев назад начал делать не только зарядку, но и пытаюсь набрать мышечную массу, есть положительные результаты. В связи с определенными обстоятельствами тренируюсь дома - базовые упражнения, гантели и т.п.
Как известно, для набора массы следует работать с достаточным весом и с определенного момента своего собственного веса становится недостаточно. Для большей результативности отжиманий от пола в домашних условиях наряду с прочим советуют использовать жилет-утяжелитель (специально сшитый жилет, в множество кармашков которого вставляются металлические грузы, суммарно от 0 до 30 кг.).
Я занимаюсь без фанатизма, стараюсь прислушиваться к организму и далек от бодибилдинга и культуризма. Стоит задача не стать огромным "качком", а просто набрать больше массы, но простых отжиманий уже действительно мало, эффект снижается стремительно.
Подскажите, пожалуйста, несет ли использование такого жилета риски для организма? Как влияет на позвоночник? Вернее, насколько плохо это для позвоночника? Я уже являюсь счастливым обладателем шейного остеохандроза и не хочу через десяток лет мучиться болями по всей спине...
Заранее благодарен за ответ.
PS примеры жилетов тут: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] 0%B5%D0%BB%D1%8C&newwindow=1&espv=2&biw=1920&bih=955&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=4uM_VJ6yH6HXyQOR_IGoCQ&sqi=2&ved=0CCUQsAQ
Я мужчина, 27 лет, рост 180, вес 71. Несколько месяцев назад начал делать не только зарядку, но и пытаюсь набрать мышечную массу, есть положительные результаты. В связи с определенными обстоятельствами тренируюсь дома - базовые упражнения, гантели и т.п.
Как известно, для набора массы следует работать с достаточным весом и с определенного момента своего собственного веса становится недостаточно. Для большей результативности отжиманий от пола в домашних условиях наряду с прочим советуют использовать жилет-утяжелитель (специально сшитый жилет, в множество кармашков которого вставляются металлические грузы, суммарно от 0 до 30 кг.).
Я занимаюсь без фанатизма, стараюсь прислушиваться к организму и далек от бодибилдинга и культуризма. Стоит задача не стать огромным "качком", а просто набрать больше массы, но простых отжиманий уже действительно мало, эффект снижается стремительно.
Подскажите, пожалуйста, несет ли использование такого жилета риски для организма? Как влияет на позвоночник? Вернее, насколько плохо это для позвоночника? Я уже являюсь счастливым обладателем шейного остеохандроза и не хочу через десяток лет мучиться болями по всей спине...
Заранее благодарен за ответ.
PS примеры жилетов тут: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] 0%B5%D0%BB%D1%8C&newwindow=1&espv=2&biw=1920&bih=955&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=4uM_VJ6yH6HXyQOR_IGoCQ&sqi=2&ved=0CCUQsAQ