Просмотр полной версии : Грудное вскармливание и фитнес

Добрый день!
Прочитала тему форума про грудное вскармливание и не нашла информации о совместимости ГВ и занятий фитнесом.
Обеспокоенные девушки в интернете пишут про то, что ребёнок отказывается от груди, изменение вкуса в следствие выделения молочной кислоты при нагрузках, уменьшении количества молока.
Но хочется знать мнение врачей - противопоказаны ли занятия в тренажерном зале? Аэробные нагрузки? Ведь именно такие виды нагрузки, а не пилатес позволяют сбросить лишние кг и подтянуть мышцы живота. Могут ли подобные нагрузки повлиять на грудное вскармливание? И нужно ли при них (если они возможны) соблюдать какие-то специальные требования (пить больше воды? Иное?)

PS прошу прощения, если не в том разделе создала тему, готовая понести за это наказание модераторов, но добавлять вопрос в разделе про Грудное вскармливание побоялась - насколько я поняла там пишут только врачи. Может имеет смысл дополнить раздел ответом на этот вопрос, который интересует многих.

Заранее благодарю!

Здравствуйте!
Никаких побочных эффектов у фитнеса в отношении лактации не отмечено, но всё хорошо в меру.

Некоторые важные моменты:
Подождите, пока ребенку будет по крайней мере 6 недель
Начните упражнение медленно и постепенно.
Обязательно употреблять достаточно жидкости, чтобы компенсировать потоотделение.
Некоторые виды упражнений можно делать совместно с ребенком.
Ходьба, легкие аэробные упражнения и водные упражнения являются идеальными в начале. Другие хорошие упражнения для второго этапа - плавание и аэробика.
Не тренируйтесь слишком много! Это будет утомлять вас слишком сильно и ребёнок будет долго оставаться без вашего внимания.

Ответ на этот и многие другие вопросы по грудному вскармливанию можно найти на сайте организации La Leche League