Процедуры закалки [Архив] - медицинсий форум

Клинические лаборатории Москвы ищут специалистов в свою команду


PDA

Просмотр полной версии : Процедуры закалки


egorbatarin
30.10.2016, 13:05
Добрый день!
Не знаю, насколько правильно я выбрал место на форуме, куда можно обратиться с этим вопросом, решил сюда.
У меня возникли проблемы с закалкой, а именно в течении 2 недель никакого "привыкания" к низкой температуры, и других улучшений я не заметил.Вот как я закалялся:
Вставал рано утром, часов в 7, обливался водой, начинал с 30 градусов.Вечером комбинировал контрастный душ примерно в том же диапазоне температур по 1-1.5 минут на каждую "фазу".

Вообще мне на другом форуме говорили, что закалка эффективна только тогда, когда сразу после закалки, особенно после обтирания становится тепло, кожа краснеет.В моем случае кожа слегка покраснела, тепло не стало, но переохлаждения точно не было.
Что я делаю не так?