skazkinet1
20.02.2019, 20:51
Здравствуйте.
Прошу совета, или помощи...
Мне почти 36. Воспитываю дочь, подростка 14 лет одна.
Последние 3 года нахожусь в трудном и подавленном состоянии. И никак не могу из него вылезти.
Панические атаки, нарушение сна. Я очень плохо засыпаю - под утро, и то, с помощью или алкоголя или снотворного, или наревевшись - что просто отключаешься.... Утром просыпаюсь рано, по будильнику. Потому что надеюсь, что если посплю 3-4 часа то вечером отрублюсь.... Но увы.... И так постоянно. Пока раз в месяц условно не усну стоя и не просплю сутки....
И снова по кругу.
В течении дня много плачу. Вообще легко могу расплакаться..... а к ночи так вообще... не успокоить...
Физическая активность есть - последние два месяца заставляю себя выходить на пробежки 3-4 раза в неделю. Дистанцию увеличиваю... но и они проходят как бы это не звучало - в слезах. Бегу, реву.... если бы не люди вокруг, наверное еще и бы и кричала от душевной боли, что рвется изнутри....
Финансовый крах. После сильного предательства от любимого мужчины три года назад - я слегла. Буквально... Я год почти не вылезала из дома... и мои заработки упали. До нуля.
Я фрилансер, соответственно, растеряла всех клиентов, за год с лишним, когда я очнулась, этот рынок поменялся, и вот уже почти год я пытаюсь выбраться из своей долговой ямы, и раскачаться заново. Но увы.
Ничего другого не умею. ....
Учиться новому - нужны финансы, энергия, и понимание - хотя бы чему учиться. А когда чувствуешь себя неудачницей - и когда все то, что ты делаешь не приносит результата, даже хоть какого - руки опускаются моментально. И вроде собираешься потом с трудом, через какое-то время, - и заново неудача, и снова все падает. Я понимаю, что мои эти неудачи надолго выбивают меня из колеи, и моя сфера убегает еще вперед. то есть увы.. не могу не то чтобы перегнать, а даже догнать...
А я больше 10 лет занималась своим делом, и .... считай все просрала.
Раскачав тогда свой доход, работу - я постепенно ввязалась и в ипотеку, и тд и тп... Абсолютно не было мыслей, что не смогу зарабатывать ....
Впав в депрессию, за тот год пока сидела дома - соответственно кредитовалась, и тд и тп... перекрывала свои платежи. Думала мне хватит времени придти в себя и вернуть все в норму.
Увы. Переоценила свои возможности.
О кредитной яме говорить ничего не буду - итак уже все понятно, приставы стучаться в дверь...
Но даже не это страшно... страшно то, что то, что я заработала сейчас сама, с трудом, без помощи - мне видимо придется потерять и начать снова с нуля, без кола и двора с ребенком под мышкой... Потому что платежи за квартиру я тоже больше не тяну. Я больше не верю, что смогу снова все это повторить, сделать, и пройти такой путь.... энергии меньше. Сил. Негативный опыт. И знание, что одной это очень тяжело.
.
И даже, с этим я почти смирилась.... Засунула свои амбиции уже подальше, и готова вести обычную жизнь скромного человека в съемной комнате в области.... но эти мысли убивают во мне все желание вообще что-либо делать, я уничижаю себя, потому что все мои достижения просто рассыпались в прах....
С личной жизнью больше не ладилось с того времени. Несколько очень коротких романов. И все меня бросали со словами "ты классная, но полюбили другую".... Тема треугольника меня преследует. Мой тот мужчина, съехал от меня сразу к другой с кучей гадостей... Он год вел двойную жизнь.
В работе как профессионал я уже тоже на обочине своего рынка. А мне и так всегда не хватало уверенности в себе, и давалось все с трудом, постепенно шаг и за шагом, за что я себя всегда раньше и ценила... а сейчас веры в себя нет вообще, ни как в женщину, привлекательную для мужского пола, ни как специалист...
От этого полная неразбериха в моей жизни, не состоятельность в принятии решении , и да, я понимаю, что ответственность за все это на мне... . Я никого не виню, кроме себя, мне просто очень страшно и непонятно как жить дальше.... и нужно ли вообще... Потому что по сути, я никому в этой жизни оказалась не нужна за свои 35 лет...
Что родителям, которые заявили как-то, что никогда меня не любили, и не хотели...
Что отцу дочери... тоже долгая история, что вообще по жизни тем людям, которые мне встречались.
Я прошу помощи. Чтобы адекватно дальше хоть как-то принимать решения, и вообще начать их принимать... потому что хочется спрятаться, сдохнуть и пусть оно как там само без меня.... ну и хотя бы перестать мне плакать, наверное, уже давно пора, все таки решать все медикаметозно. Иначе, это невозможно... огромная дыра и тоска. И не желание жить, точнее - не вижу смысла... в такой и этой жизни.
Материально, увы... выше описала... с голоду не умираем, но ... увы... где и как дальше я буду жить - я пока не представляю...
Если у кого-то найдется время написать, куда можно обратиться за помощью, какие анализы сдать = буду благодарна.
Тесты на сайте так же прошла:
- по шкале Бека - 30. Выраженная депрессия
- по Госпитательной шкате - Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
- По шкале эмоциональной возбудимости: Эмоциональная возбудимость (в стенах): 10
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости.
Заранее всем спасибо, если найдете желание и время дать совет.
Прошу совета, или помощи...
Мне почти 36. Воспитываю дочь, подростка 14 лет одна.
Последние 3 года нахожусь в трудном и подавленном состоянии. И никак не могу из него вылезти.
Панические атаки, нарушение сна. Я очень плохо засыпаю - под утро, и то, с помощью или алкоголя или снотворного, или наревевшись - что просто отключаешься.... Утром просыпаюсь рано, по будильнику. Потому что надеюсь, что если посплю 3-4 часа то вечером отрублюсь.... Но увы.... И так постоянно. Пока раз в месяц условно не усну стоя и не просплю сутки....
И снова по кругу.
В течении дня много плачу. Вообще легко могу расплакаться..... а к ночи так вообще... не успокоить...
Физическая активность есть - последние два месяца заставляю себя выходить на пробежки 3-4 раза в неделю. Дистанцию увеличиваю... но и они проходят как бы это не звучало - в слезах. Бегу, реву.... если бы не люди вокруг, наверное еще и бы и кричала от душевной боли, что рвется изнутри....
Финансовый крах. После сильного предательства от любимого мужчины три года назад - я слегла. Буквально... Я год почти не вылезала из дома... и мои заработки упали. До нуля.
Я фрилансер, соответственно, растеряла всех клиентов, за год с лишним, когда я очнулась, этот рынок поменялся, и вот уже почти год я пытаюсь выбраться из своей долговой ямы, и раскачаться заново. Но увы.
Ничего другого не умею. ....
Учиться новому - нужны финансы, энергия, и понимание - хотя бы чему учиться. А когда чувствуешь себя неудачницей - и когда все то, что ты делаешь не приносит результата, даже хоть какого - руки опускаются моментально. И вроде собираешься потом с трудом, через какое-то время, - и заново неудача, и снова все падает. Я понимаю, что мои эти неудачи надолго выбивают меня из колеи, и моя сфера убегает еще вперед. то есть увы.. не могу не то чтобы перегнать, а даже догнать...
А я больше 10 лет занималась своим делом, и .... считай все просрала.
Раскачав тогда свой доход, работу - я постепенно ввязалась и в ипотеку, и тд и тп... Абсолютно не было мыслей, что не смогу зарабатывать ....
Впав в депрессию, за тот год пока сидела дома - соответственно кредитовалась, и тд и тп... перекрывала свои платежи. Думала мне хватит времени придти в себя и вернуть все в норму.
Увы. Переоценила свои возможности.
О кредитной яме говорить ничего не буду - итак уже все понятно, приставы стучаться в дверь...
Но даже не это страшно... страшно то, что то, что я заработала сейчас сама, с трудом, без помощи - мне видимо придется потерять и начать снова с нуля, без кола и двора с ребенком под мышкой... Потому что платежи за квартиру я тоже больше не тяну. Я больше не верю, что смогу снова все это повторить, сделать, и пройти такой путь.... энергии меньше. Сил. Негативный опыт. И знание, что одной это очень тяжело.
.
И даже, с этим я почти смирилась.... Засунула свои амбиции уже подальше, и готова вести обычную жизнь скромного человека в съемной комнате в области.... но эти мысли убивают во мне все желание вообще что-либо делать, я уничижаю себя, потому что все мои достижения просто рассыпались в прах....
С личной жизнью больше не ладилось с того времени. Несколько очень коротких романов. И все меня бросали со словами "ты классная, но полюбили другую".... Тема треугольника меня преследует. Мой тот мужчина, съехал от меня сразу к другой с кучей гадостей... Он год вел двойную жизнь.
В работе как профессионал я уже тоже на обочине своего рынка. А мне и так всегда не хватало уверенности в себе, и давалось все с трудом, постепенно шаг и за шагом, за что я себя всегда раньше и ценила... а сейчас веры в себя нет вообще, ни как в женщину, привлекательную для мужского пола, ни как специалист...
От этого полная неразбериха в моей жизни, не состоятельность в принятии решении , и да, я понимаю, что ответственность за все это на мне... . Я никого не виню, кроме себя, мне просто очень страшно и непонятно как жить дальше.... и нужно ли вообще... Потому что по сути, я никому в этой жизни оказалась не нужна за свои 35 лет...
Что родителям, которые заявили как-то, что никогда меня не любили, и не хотели...
Что отцу дочери... тоже долгая история, что вообще по жизни тем людям, которые мне встречались.
Я прошу помощи. Чтобы адекватно дальше хоть как-то принимать решения, и вообще начать их принимать... потому что хочется спрятаться, сдохнуть и пусть оно как там само без меня.... ну и хотя бы перестать мне плакать, наверное, уже давно пора, все таки решать все медикаметозно. Иначе, это невозможно... огромная дыра и тоска. И не желание жить, точнее - не вижу смысла... в такой и этой жизни.
Материально, увы... выше описала... с голоду не умираем, но ... увы... где и как дальше я буду жить - я пока не представляю...
Если у кого-то найдется время написать, куда можно обратиться за помощью, какие анализы сдать = буду благодарна.
Тесты на сайте так же прошла:
- по шкале Бека - 30. Выраженная депрессия
- по Госпитательной шкате - Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
- По шкале эмоциональной возбудимости: Эмоциональная возбудимость (в стенах): 10
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости.
Заранее всем спасибо, если найдете желание и время дать совет.