tanyaovosch
04.06.2019, 15:55
Добрый день,
34 года, пол - женский, рост 178, средненедельный вес - 62,5 (в ноябре 2018 года средненедельный вес был 77,5. Биоимпедансный анализ состава тела показывал 38% процентов жира).
В анамнезе удаление ЩЖ, СПКЯ. Ccылка на тему по тиреоидэктомии [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
Худела на 1300 ккал (30-40 г жира, 100-120 г углеводов, 115-130 г белка) + высокоинтенсивные интервальные тренировки 4-5 раз в неделю.
На данный момент питаюсь на 1500 ккал, 60-70 жира, 100-120 г углеводов, 120-130 г белка) + 5-6 тренировочных дней также HIIT. Обратилась к терапевту по симптомам ОРВИ в клинику в Москве, доктор, узнав о моей системе питания спросил, готова ли я к проблемам с почками и печенью при там высокобелковом питании. Хотела у вас узнать, есть ли какие-то исследования подтверждающие подобную связь, так как мне не удалось найти в открытых источниках подобной информации.
Кроме того, хотела бы проконсультироваться по поводу дальнейшей стратегии. На данный момент я хотела уменьшить количество белка, чтобы в рамках этой же калорийности увеличить углеводы (для поднятия уровня лептина и грелина), насколько это вообще необходимо делать, если я нахожусь на заместительной терапии после удаления щитовидной железы (гормон ТТГ в норме). Если я принимаю эутирокс, и ТТГ в норме, насколько вероятны адаптационные механизмы организма к низким калориям? Или, если ТТГ в норме, то, скорее всего и уровень лептина и грелина будут находится в пределах нормы? Хотелось бы продолжать уменьшать % жира (сейчас % жира около 26-27, но не делала биоимпеданс, взвешиваюсь на аналитических весах). Теряю на данный момент в среднем 200г/неделю.
Буду очень признательна за ответ)
34 года, пол - женский, рост 178, средненедельный вес - 62,5 (в ноябре 2018 года средненедельный вес был 77,5. Биоимпедансный анализ состава тела показывал 38% процентов жира).
В анамнезе удаление ЩЖ, СПКЯ. Ccылка на тему по тиреоидэктомии [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
Худела на 1300 ккал (30-40 г жира, 100-120 г углеводов, 115-130 г белка) + высокоинтенсивные интервальные тренировки 4-5 раз в неделю.
На данный момент питаюсь на 1500 ккал, 60-70 жира, 100-120 г углеводов, 120-130 г белка) + 5-6 тренировочных дней также HIIT. Обратилась к терапевту по симптомам ОРВИ в клинику в Москве, доктор, узнав о моей системе питания спросил, готова ли я к проблемам с почками и печенью при там высокобелковом питании. Хотела у вас узнать, есть ли какие-то исследования подтверждающие подобную связь, так как мне не удалось найти в открытых источниках подобной информации.
Кроме того, хотела бы проконсультироваться по поводу дальнейшей стратегии. На данный момент я хотела уменьшить количество белка, чтобы в рамках этой же калорийности увеличить углеводы (для поднятия уровня лептина и грелина), насколько это вообще необходимо делать, если я нахожусь на заместительной терапии после удаления щитовидной железы (гормон ТТГ в норме). Если я принимаю эутирокс, и ТТГ в норме, насколько вероятны адаптационные механизмы организма к низким калориям? Или, если ТТГ в норме, то, скорее всего и уровень лептина и грелина будут находится в пределах нормы? Хотелось бы продолжать уменьшать % жира (сейчас % жира около 26-27, но не делала биоимпеданс, взвешиваюсь на аналитических весах). Теряю на данный момент в среднем 200г/неделю.
Буду очень признательна за ответ)