Просмотр полной версии : Работа за компьютером

Моя работа связана с работой на комьютере в интернете, работаю дома.
Практически все время нахожусь за компьютером.

В этом ничего плохого нет?

Похоже, что есть какие-то моменты, которые заставляют вас сомневаться - "хорошо это или плохо - всё время находится за компьютером, работая на дому". Может вы сможете попробовать уточнить - какие?

Классный психологический вопрос :)

Да какие моменты, понятно какие моменты, целыми днями за компьютером сижу.

Требования к организации режима труда и отдыха при
работе с ВДТ и ПЭВМ



9.1. Общие требования к организации режима труда и отдыха

при работе с ВДТ и ПЭВМ

9.1.1. Режимы труда и отдыха при работе с ПЭВМ и ВДТ должны

организовываться в зависимости от вида и категории трудовой

деятельности.

9.1.2. Виды трудовой деятельности разделяются на 3 группы:

группа А - работа по считыванию информации с экрана ВДТ или ПЭВМ с

предварительным запросом; группа Б - работа по вводу информации;

группа В - творческая работа в режиме диалога с ЭВМ. При

выполнении в течение рабочей смены работ, относящихся к разным

видам трудовой деятельности, за основную работу с ПЭВМ и ВДТ

следует принимать такую, которая занимает не менее 50% времени в

течение рабочей смены или рабочего дня.

9.1.3. Для видов трудовой деятельности устанавливается

3 категории тяжести и напряженности работы с ВДТ и ПЭВМ

(Приложение 15), которые определяются: для группы А - по

суммарному числу считываемых знаков за рабочую смену, но не более

60000 знаков за смену; для группы Б - по суммарному числу

считываемых или вводимых знаков за рабочую смену, но не более

40000 знаков за смену; для группы В - по суммарному времени

непосредственной работы с ВДТ и ПЭВМ за рабочую смену, но не более

6 часов за смену.

9.1.4. Для преподавателей высших и средних специальных

учебных заведений, учителей общеобразовательных школ

устанавливается длительность работы в дисплейных классах и

кабинетах информатики и вычислительной техники не более 4 часов в

день.

9.1.5. Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в

кабинетах (аудиториях) с ВДТ и ПЭВМ, продолжительность работы не

должна превышать 6 часов в день.

9.1.6. Продолжительность обеденного перерыва определяется

действующим законодательством о труде и Правилами внутреннего

трудового распорядка предприятия (организации, учреждения).

9.1.7. Для обеспечения оптимальной работоспособности и

сохранения здоровья профессиональных пользователей на протяжении

рабочей смены должны устанавливаться регламентированные перерывы.

9.1.8. Время регламентированных перерывов в течение рабочей

смены следует устанавливать в зависимости от ее продолжительности,

вида и категории трудовой деятельности (Приложение 15).

9.1.9. Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без

регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов.

9.1.10. При работе с ВДТ и ПЭВМ в ночную смену (с 22 до

6 часов), независимо от категории и вида трудовой деятельности,

продолжительность регламентированных перерывов должна

увеличиваться на 60 минут.

9.1.11. При 8-часовой рабочей смене и работе на ВДТ и ПЭВМ

регламентированные перерывы следует устанавливать:

- для I категории работ - через 2 часа от начала рабочей смены

и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью

15 минут каждый;

- для II категории работ - через 2 часа от начала рабочей

смены и через 1.5 - 2 часа после обеденного перерыва

продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут

через каждый час работы;

- для III категории работ - через 1.5 - 2 часа от начала

рабочей смены и через 1.5 - 2 часа после обеденного перерыва

продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут

через каждый час работы.

9.1.12. При 12-часовой рабочей смене регламентированные

перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично

перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних

4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час

продолжительностью 15 минут.

9.1.13. Во время регламентированных перерывов с целью снижения

нервно - эмоционального напряжения, утомления зрительного

анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии,

предотвращения развития познотонического утомления целесообразно

выполнять комплексы упражнений, изложенные в Приложениях 16 - 18.

9.1.14. С целью уменьшения отрицательного влияния монотонии

целесообразно применять чередование операций осмысленного текста и

числовых данных (изменение содержания работ), чередование

редактирования текстов и ввода данных (изменение содержания

работы).

9.1.15. В случаях возникновения у работающих с ВДТ и ПЭВМ

зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных

ощущений, несмотря на соблюдение санитарно - гигиенических,

эрногомических требований, режимов труда и отдыха следует

применять индивидуальный подход в ограничении времени работ с ВДТ

и ПЭВМ, коррекцию длительности перерывов для отдыха или проводить

смену деятельности на другую, не связанную с использованием ВДТ и

ПЭВМ.

9.1.16. Работающим на ВДТ и ПЭВМ с высоким уровнем

напряженности во время регламентированных перерывов и в конце

рабочего дня показана психологическая разгрузка в специально

оборудованных помещениях (комната психологической разгрузки).

Классный психологический вопрос :)

Да какие моменты, понятно какие моменты, целыми днями за компьютером сижу.

Лично для меня самое неприятное - глаза. Зрение ухудшается катастрофически. Про свежий воздух, гиподинамию и так понятно. Могут быть проблемы с сердцем, с позвоночником. Ну и конечно же головные боли, снижение настроения и тд.
Сижу в среднем по 10 часов в день. :bn:

Что касается сангигиен. рекомендаций, то работодателям на них просто наплевать. И в госструктурах и тем более в бизнесе. И, увы, и многим из нас ПОКА так же.:bb:

Что касается сангигиен. рекомендаций, то работодателям на них просто наплевать. И в госструктурах и тем более в бизнесе. И, увы, и многим из нас ПОКА так же.:bb:

Когда ты "сам себе работадатель" - можно чуть больше заботиться о собственных интересах и стать "самому себе профсоюзом".

Да и при работе в офисе делегировать функции по заботе о собственном здоровье кому-то ещё наверное не очень правильно - я никогда не видел, чтобы даже самый продвинутый работадатель раз в два часа "выгонял" бы сотрудников на 15 минут из-за компьютера, но с другой стороны никогда не встречал принципиальных возражений, если сотрудники делали это сами.