sxc
14.04.2008, 17:08
Здраствуйте.
Вот моя история: 5 лет назад играя в футбол получил при приземлении на ногу сильный удар мячом справа в колено. Через месяц сходил к хирургу на обследование, т.к. были болезненные ощущения, нога подворачивалась и очень плохо гнулась.
Хирург направил на прогревание и электрофорез. Сказал, что скорее всего ничего страшного и само пройдет. Где-то через полгода снова обратился к хирургу, т.к. "само" явно не проходило. Были сделаны двухстороние снимки колена. По ним было сказано, что ничего страшного на них опять же не видно.
Все дальнейшее время продолжал играть в футбол с эластичным бинтом и наколенником. В принципе все лето мог отыграть без подворотов ноги, но зимой колено продолжало выскакивать, причем чем дальше тем хуже. в конечном счете меня добило, то, что уже мог бегать только еле-еле и постоянно подворачивалась нога, даже если оступался при ходьбе. Нашел через знакомых врача, который после осмотра сказал, что у меня однозначно разрыв ПКС и разбит мениск, что надо делать операцию.
Вообщем ровно год назад сделал операцию в интитуте
им.Вредена. Было поставлено донорское сухожилие на
саморассасывающихся шипах. Никаких негативных моментов во время операции не было. Самым больным был укол в позвоночник - долго не могли попасть)) Несколько дней кололи обезболивающее, т.к. что никаких неприятных ощущений не было.
Где-то через две недели сняли гипс и начал по-тихоньку ходить. Еще через 2 недели начал делать в районой поликлинике лечебную физкультуру,электрофорез и ультразвук. Курс был
достаточно коротким - 10 занятий, если не изменяет память.
Далее сделал ряд ошибок: к врачам больше не показывался, редко занимался гимнастикой - ждал когда пройдут 6 месяцев, через которые можно будет бегать. Сейчас, конечно, понимаю, что это было не правильно, но что сделано, то сделано..
Сообственно суть вопроса: я так понимаю, что нужный курс реабилитации я не прошел?? на данной момент: нога полностью сгибается - боли нет, разгибается практически полностью, но все же чуть меньше чем другая. в принципе могу стоять на одной ноге раскачиваясь вперед, назад - раньше себе такого
позволить не мог. Но осталась все-таки неувереность в ноге. Т.е. при быстром беге чувствую что нога может подвернуться, не могу прыгать со ступенек на ногу, т.к. кажется что не выдержит. У меня три варианта из-за чего это может быть:
1) не прошел реабилитацию граммотно, т.е. не привел все мышцы в тонус
2) где-то на форуме прочитал про "мнимую нестабильность", т.к. очень долго протянул с операцией после травмы, то научился с помощью других мышц сдерживать сустав и сейчас очень тяжело психологически себя заставить использовать ноги
как надо, все время кажется, что вот-вот нога подвернется, хотя с момента операции еще ни разу такого не было. Сейчас активно занимаюсь восстановлением: бег, приседания, всевозможные растяжки, хождение гуськом и т.д. При этом в конце каждой тренировки чувствую, что на небольшое время
пропадает расхлябаность в колене - это хорошо заметно при ускорениях.
3) Неудачно была сделана операция.
Все-таки надеюсь на первые 2 пункта. Прошу совета как дальше правильно поступить, что лучше делать? Можно ли сейчас поигрывать в футбол с бинтами или этого может привести снова к рецедиву? какие упражнения лучше делать для укрепления связок?
Мои данные: 24 года, рост 178 см, вес 93 кг (после операции набрал около 15 кг), без в/п, на здоровье не жалуюсь за исключением вышеуказанного.
Вот моя история: 5 лет назад играя в футбол получил при приземлении на ногу сильный удар мячом справа в колено. Через месяц сходил к хирургу на обследование, т.к. были болезненные ощущения, нога подворачивалась и очень плохо гнулась.
Хирург направил на прогревание и электрофорез. Сказал, что скорее всего ничего страшного и само пройдет. Где-то через полгода снова обратился к хирургу, т.к. "само" явно не проходило. Были сделаны двухстороние снимки колена. По ним было сказано, что ничего страшного на них опять же не видно.
Все дальнейшее время продолжал играть в футбол с эластичным бинтом и наколенником. В принципе все лето мог отыграть без подворотов ноги, но зимой колено продолжало выскакивать, причем чем дальше тем хуже. в конечном счете меня добило, то, что уже мог бегать только еле-еле и постоянно подворачивалась нога, даже если оступался при ходьбе. Нашел через знакомых врача, который после осмотра сказал, что у меня однозначно разрыв ПКС и разбит мениск, что надо делать операцию.
Вообщем ровно год назад сделал операцию в интитуте
им.Вредена. Было поставлено донорское сухожилие на
саморассасывающихся шипах. Никаких негативных моментов во время операции не было. Самым больным был укол в позвоночник - долго не могли попасть)) Несколько дней кололи обезболивающее, т.к. что никаких неприятных ощущений не было.
Где-то через две недели сняли гипс и начал по-тихоньку ходить. Еще через 2 недели начал делать в районой поликлинике лечебную физкультуру,электрофорез и ультразвук. Курс был
достаточно коротким - 10 занятий, если не изменяет память.
Далее сделал ряд ошибок: к врачам больше не показывался, редко занимался гимнастикой - ждал когда пройдут 6 месяцев, через которые можно будет бегать. Сейчас, конечно, понимаю, что это было не правильно, но что сделано, то сделано..
Сообственно суть вопроса: я так понимаю, что нужный курс реабилитации я не прошел?? на данной момент: нога полностью сгибается - боли нет, разгибается практически полностью, но все же чуть меньше чем другая. в принципе могу стоять на одной ноге раскачиваясь вперед, назад - раньше себе такого
позволить не мог. Но осталась все-таки неувереность в ноге. Т.е. при быстром беге чувствую что нога может подвернуться, не могу прыгать со ступенек на ногу, т.к. кажется что не выдержит. У меня три варианта из-за чего это может быть:
1) не прошел реабилитацию граммотно, т.е. не привел все мышцы в тонус
2) где-то на форуме прочитал про "мнимую нестабильность", т.к. очень долго протянул с операцией после травмы, то научился с помощью других мышц сдерживать сустав и сейчас очень тяжело психологически себя заставить использовать ноги
как надо, все время кажется, что вот-вот нога подвернется, хотя с момента операции еще ни разу такого не было. Сейчас активно занимаюсь восстановлением: бег, приседания, всевозможные растяжки, хождение гуськом и т.д. При этом в конце каждой тренировки чувствую, что на небольшое время
пропадает расхлябаность в колене - это хорошо заметно при ускорениях.
3) Неудачно была сделана операция.
Все-таки надеюсь на первые 2 пункта. Прошу совета как дальше правильно поступить, что лучше делать? Можно ли сейчас поигрывать в футбол с бинтами или этого может привести снова к рецедиву? какие упражнения лучше делать для укрепления связок?
Мои данные: 24 года, рост 178 см, вес 93 кг (после операции набрал около 15 кг), без в/п, на здоровье не жалуюсь за исключением вышеуказанного.