alexpast
24.04.2008, 21:14
Доброго времени суток!
35лет, мужской, курю, здоров, 178см/75кг,шахтер, перелом лучевой кости в 10 лет.
15 марта был открытый осколочный перелом пяточной кости со смещением.Выполнена закрытая рипозиция под общим наркозом, наложена гипсовая повязка от пальцев до середины бедра. Угол сгиба голеностопа составлял 150-160градусов.
22 апреля гипсовая повязка заменена на лонгет до колена. Попробовал согнуть в колене-оказалось весьма проблематично. Сразу начал разработку сустава, правда на свое усмотрение (так был рад, что гипс укоротили, что о колене и не подумал спросить). Моя разработка заключается в сгибании-разгибании ноги в колене с нагрузкой (гипс ниже колена). План я составил такой:
1 день 20 подходов по 10 раз (ночью сильно колено болело)
2 день 20 подходов по 15 раз (уже вечер, болит, слегка припухло)
3 день 20х20
4 20х30 и т.д.
А теперь вопрос знатокам: а как это вообще надо делать??? Может я сильно увлекся, или наоборот недостаточно???? Форум почитал, при ходьбе на костылях больной ногой пытаюсь проводить "перекат стопы". Что еще можно или нужно делать???
Заранее спасибо за ответы!!!
35лет, мужской, курю, здоров, 178см/75кг,шахтер, перелом лучевой кости в 10 лет.
15 марта был открытый осколочный перелом пяточной кости со смещением.Выполнена закрытая рипозиция под общим наркозом, наложена гипсовая повязка от пальцев до середины бедра. Угол сгиба голеностопа составлял 150-160градусов.
22 апреля гипсовая повязка заменена на лонгет до колена. Попробовал согнуть в колене-оказалось весьма проблематично. Сразу начал разработку сустава, правда на свое усмотрение (так был рад, что гипс укоротили, что о колене и не подумал спросить). Моя разработка заключается в сгибании-разгибании ноги в колене с нагрузкой (гипс ниже колена). План я составил такой:
1 день 20 подходов по 10 раз (ночью сильно колено болело)
2 день 20 подходов по 15 раз (уже вечер, болит, слегка припухло)
3 день 20х20
4 20х30 и т.д.
А теперь вопрос знатокам: а как это вообще надо делать??? Может я сильно увлекся, или наоборот недостаточно???? Форум почитал, при ходьбе на костылях больной ногой пытаюсь проводить "перекат стопы". Что еще можно или нужно делать???
Заранее спасибо за ответы!!!