Просмотр полной версии : Пропал сон

Подскажите пожалуста как научится ложится спать раньше в одно и тоже время :confused:Я люблю ночью посидеть в инете и никак не отучюсь от этой дурацкой привычке в итоге сижу до утра иногда, особенно когда начинается экстросистолия и растройство желудка.Скажите как научится спокойно заспыть не думая о экстросистолии.:rolleyes:

Для начала - вовремя ложиться в постель. Сидя за компьютером - вы вряд ли сможете научиться засыпать "в одно и то же время".

Здравствуйте.Я начала осозновать что Па- это они есть, что то странное с нервами.Странное ощущение, что как будто неправильная реакция организма на мир.Реально осознаю что я боюсь чегото!!!!Со сном лучше стало...может интернет засоряет мое сознание)))