Просмотр полной версии : принимаю все близко к сердцу + тревожность

здравствуйте.
очень надеюсь на вашу помощь и буду рада любым советом с вашей стороны.
психологией увлекаюсь, пока любительски, в себе пытаюсь давно разобраться, но пока должного результата это не дало.
мне очень мешает жить то, что все, даже мелочи, по своей сути, я принимаю слишком близко к сердцу. переживаю, не могу спать, страдаю. и самое главное - не могу ничего с собой поделать. я не могу построить отношения с парнями, так как, когда они только появляются, я начинаю думать, бояться, что он меня использует, бросит, обманет, исчезнет ...и т.п. . И этими мыслями я сама себя накручиваю, переживаю, и в итоге сама порчу все свои отношения.
да и вообще просто, надоело. хочу в некотором роде стать пофигистом, чтобы не придавать вещам большого значения, и не переживать изза них. я ведь очень и очень страдаю изза этого
помогите пожалуйста
спасибо)

Добрый день!
...я начинаю думать, бояться, что он меня использует, бросит, обманет, исчезнет ...и т.п. . И этими мыслями я сама себя накручиваю, переживаю, и в итоге сама порчу все свои отношения.

хочу в некотором роде стать пофигистом, чтобы не придавать вещам большого значения, и не переживать изза них. я ведь очень и очень страдаю изза этого

"Помочь вам научиться не чувствовать"?

Это может быть достаточно опасным делом, может быть ваша тревожность наоборот вас спасает - мы же не знаем, с кем вы знакомитесь.

В такой ситуации сложно дать какой-то абстрактный совет, нужно более подробно разбираться с конкретными случаями и вместе с вами пробовать понять, "что же происходит на самом деле".

Если хотите, можете пройти тесты:
Шкала Бека ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Торонтская алекситимическая шкала ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Опросник для выявления панических атак ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Шкала эмоциональной возбудимости ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Индивидуально-типологический опросник ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
и опубликовать их полные результаты, мы с вами их вместе посмотрим и подумаем, что можно рекомендовать в вашей ситуации.

Уж как по мне - лучше ничего не чувствовать, и быть"пофигистом" в нек. плане, чем так страдать, как это порою делаю я. Нервные клетки не восстанавливаются. А тем более. я ж знаю, что нет смысла моим переживаниям, но справиться с собой не могу .
вот результаты тестов :

Торонтская алекситимическая шкала





Результаты обработки теста :
--------------------------------------------------------------------------------
Алекситимия: 64
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту

Шкала эмоциональной возбудимости




Результаты обработки теста :
--------------------------------------------------------------------------------
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 7
Интерпретация результатов:
--------------------------------------------------------------------------------
Полученные баллы свидетельствуют о тенденции к высокой эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам стоит проконсультироваться у специалиста.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии





Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 8.
--------------------------------------------------------------------------------
Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно.

Услуги / Психологическое тестирование on-line /
Индивидуально-типологический опросник (ИТО)




Результаты обработки теста для: tanya
--------------------------------------------------------------------------------
Ложь: 1
Аггравация: 2
Экстраверсия: 7
Спонтанность: 6
Агрессивность: 6
Ригидность: 4
Интроверсия: 3
Сензитивность: 6
Тревожность: 6
Лабильность: 7
--------------------------------------------------------------------------------
Интерпретация результатов:
У Вас имеется заострение определенных черт характера до степени акцентуации. Желательна консультация специалиста.

Исходя из результатов теста - психиатр меня давно ждет :)

Ну насчёт психиатра я честно говоря совсем не уверен, но вот что действительно есть определённое заострение черт характера, которое "мешает вам жить спокойно" - это похоже факт.

Можете немножко рассказать о себе - (1) сколько вам лет, (2) чем занимаетесь, (3) с кем живёте, какие планы (4) на ближайшее будущее и (5) на более отдалённые перспективы, и привести (6)(7) пару примеров ситуаций - "вещей/мыслей, из-за которых вы себя накручиваете"?

Конечно могу. Мне 20 лет. На счет остальных вопросов, это все таки сложно будет рассказать об этом вкратце, потому как реально многое происходит за последнее время со мной) Например, я училась на Украине, жила с родственниками, родители разведены, папа - живет отдельно с семьей, а мама заграницей. Зовет меня к себе, жить и работать. А я не могу решиться, мне и там и тут хорошо ) Но изза этого как то особых переживаний нет, пока имею возможность ездить туда сюда, заграницей хорошо, тем более я уже давно туда езжу, 10 лет уже, как второй дом родной ... но и Родину, где я прожила столько времени, покидать насовсем не хочется. Так что пока у меня 2 дома. надеюсь, все таки решить, где будет лучше.... вот, собственно и ответы на вопросы 3 4 и 5.
А по поводу последнего, я объяснила в самом начале. Например. начаю встречаться с парнем, и меня одолеваю мысли - а вдруг он меня бросит, кинет, обманет, исчезнет. я начинаю переживать изза этого, накручивать себя, что в конечном итоге обращается против меня. и в какой то момент я понимаю, что мне моё психическое состояние ( стабильное и спокойное )дороже любых отношений.
да, и к людям привязываюсь сильно, как правило не могу сказать человеку, что !пора прикратить наше общение в глаза, тяну с этим

А я не могу решиться, мне и там и тут хорошоВозможно что это очень хорошо отражает и ваши взаимоотношения с молодыми людьми, да и характеризует вашу нынешнюю жизнь в целом - и вы пока не знаете вашего места в жизни - "где же для вас будет хорошо"?

В принципе то, что с вами происходит - это нормальный этап взросления, "поиска собственного "Я"". Все - ну или почти все - через это проходят. Кому-то проще, кому-то это даётся сложнее, как вам.
Возможно на вас и на вашу конкретную ситуацию некоторое влияние оказывает также и история вашей жизни, ваших родителей. Некоторая "разорванность" - "где мой дом, где моё место в жизни, какой я хочу быть и чем я хочу заниматься".

С моей точки зрения подобный процесс замечательно описан Джеромом Сэлинджером в его романе "Над пропастью во ржи" ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E). Недаром этот роман-исповедь считают центральным произведением его прозы.

Со всеми этими вышеобозначенными вопросами вам придётся разбираться. В первую очередь - вам самой. Если есть такая возможность - то неплохо воспользоваться каким-либо из "психологических" ресурсов - это может быть и психотерапия индивидуальная или групповая, это может быть тот или иной вид психологической активности - например различные "мастерские общения", "группы личностного роста". Это - поиск, это - некоторый период жизни, и какого-то "единственного правильного решения" или "рецепта на все случаи жизни" тут быть не может. К сожалению. Или к счастью - ведь иначе жизнь была бы возможно слишком пустой и скучной! :bn:

спасибо большое.
обязательно воспользуюсь слугами психоаналитика, как появится такая возможность. сама давно хотела.
но в принципе, есть ли какие то ... может быть упражнения, тесты, чтобы научиться более спокойно относится к некоторым вещам?:)

но в принципе, есть ли какие то ... может быть упражнения, тесты, чтобы научиться более спокойно относится к некоторым вещам?:)

Ну например можете попробовать это ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]). Хотя я несколько скептически отношусь, особенно применительно к вашей ситуации. Ведь "прежде чем лечить, надо разобраться, что же и с какой целью лечить".

В любом случае - "вам как-то надо постепенно пробовать и учиться разбираться с собой, со своим внутренним миром". Возможно в этом вам поможет ваше увлечение психологией - можете почитать например художественные произведения Ирвина Ялома, или можете что-то более "психологическое". Я например часто рекомендую вот такую ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]) книжку.

спасибо вам большое)
моё увлечение, конечно, любительское, и чувствую, что сама вряд ли справлюсь с проблем, потому как анализирую себя, и прихожу к выводу, что всё чем я мучаюсь сейчас - в большей своей части пришла ко мне от моей матери.... так что, судя по названию и описанию книги - это то, что мне нужно )

Ну что же - желаю вам удачи в этом исследовании самой себя, своей души.

Книжка "не самая простая", но вполне доступная для прочтения. Иногда в каких-то моментах она может достаточно сильно "цеплять" какие-то душевные переживания. Не старайтесь "сразу сделать какие-то выводы и воспользоваться ими как руководством к действию". Просто "побудьте с этми", посмотрите и подумайте - какое влияние оказывает это на вашу жизнь.

спасибо
книгу начала читать уже
вообще не знаю от чего лечится мне в первую очередь, столько проблем, которые мешают жить
не знаю даже с чего начать ...