Просмотр полной версии : Питание и диета.

Доброго времени суток! У меня вопрос по питанию. Мой молодой человек говорит, что я извожу свой организм на износ, то бишь питаюсь не правильно! Это он заставил меня проконсультироваться с диетологом.
В общем началось всё в 2006 году я решила сесть на диету, в начале я ела
овощные смеси, потом постепенно перешла на творожки и йогурты. Потом было такое что прекращалась менструация. Сейчас я больше трёх лет ем вот моё меню:

Завтрак: Какой-нибудь творожок на выбор (Активиа, даниссимо, чудо творожек и.т.д
овощная котлета,(хлебец Фазер крисп) намазанный плавленным сыром, кусок плавленного колбасного сыра, и батончик мюсли.

Обед: Яблоко или груша в общем фрукт и кружка чая.

Ужин: Стаканчик Йогурта Чудо или фруттис 5,1 или 8,0% жирности, крабовые палочки если не большие 3 штуки если большие 1-2 штуки,
(хлебец финн крисп) намазанный творожным сыром альметте, рама крем бонжур, на выбор. Кусок колбасного сыра, батончик мюсли.

потом после ужина ем либо маленькую горстку семечек либо горстку отрубей, ещё с этим, но только два раза в неделю 2 глазированных сырка по 1 сырку в день.

В 19:00 пью кефир 1% с ( хлебцем финн крисп) намазанным диетическим вареньем.С конфетой зула без сахара.
И в 20:00 Пью колу лайт или стакан чая с яблоком, и тоже с( хлебцем финн крисп) и с конфетой зула без сахара

Могу ещё съесть раз в неделю Пирожное, мороженое. На праздники ем как все! У меня выходит не меньше 2000 калорий в сутки, правильно ли это может стоит пить ещё какие-нибудь витамины? Или что не так?
Заранее большое спасибо!

Вы упустили очень важную информацию. Нпрм, Ваш рост и массу тела на сегодняшний день, имеющиеся проблемы со здоровьем, в тч. с менструальным циклом, результаты облсдеований (общего анализа крови, нпрм), если таковые за последние годы проводились.

Мой рост 157см. вес 52кг. менструальный цикл были сбои по году сейчас несколько месяцев цикл наладился. Анализы в норме. Можно ли так питаться чтобы поддерживать вес в норме? Калорий мне хватает.