Просмотр полной версии : Протеин,гейнер

Доброго времени суток,скажите,есть ли что-то серьезное в вот этом:
- Калории - 1250, в т.ч. калории от жиров - 40
- Всего жиров - 4,5 гр. (7%), в т.ч.
насыщенные жиры - 1,5 гр. (8%)
- Холестерин - 80 мг. (27%)
- Всего углеводов - 252 гр. (84%), в т.ч.
пищевая клетчатка - 4 гр. (16%),
сахар - 20 гр.
- Протеин - 50 гр. (100%)
- Витамин А - 5000 ME (100%)
- Витамин С - 60 мг. (100%)
- Витамин D - 200 ME (50%)
- Витамин Е - 30 ME (100%)
- Тиамин - 4,8 мг. (320%)
- Рибофлавин - 4 мг. (235%)
- Ниацин - 50 мг. (250%)
- Витамин В6 - 5 мг. (250%)
- Фолиевая кислота - 400 мкг. (100%)
- Витамин В12 - 10 мкг. (167%)
- Биотин - 300 мкг. (100%)
- Пантотеновая кислота - 25 мг. (250%)
- Кальций - 590 мг. (59%)
- Железо - 8 мг. (44%)
- Фосфор - 430 мг. (43%)
- Йод - 150 мкг. (100%)
- Магний - 140 мг. (35%)
- Цинк - 15 мг. (100%)
- Селен - 70 мкг. (100%)
- Медь - 1,6 мг. (80%)
- Марганец - 2 мг. (100%)
- Хром - 120 мкг. (100%)
- Молибден - 75 мкг. (100%)
- Натрий - 410 мг. (17%)
- Калий - 1560 мг. (45%)
- Креатин моногидрат - 1 гр.
- L-глютамин - 500 мг.
- Глутаминовые пептиды - 500 мг.
- Холин (холин битартрат) - 250 мг.
- Инозитол - 250 мг.
- PABA (пара-аминобензойная кислота) - 5 мг.
Ингредиенты: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, сладкая молочная сыворотка), какао (обработанный щелочью), натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь (дикалия фосфат, аспартат магния, дикальция фосфат, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, пантотенат дикальция, ди-альфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, аминокислотный хелат марганца, мононитрат тиамина, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, аминокислотный хелат молибдена, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), ацесульфам калия, лецитин, триглицериды со средней цепью.
...................................……............
И вот тут:
Ингредиенты**: MASS LoadTM: углеводная смесь (ячмень, овес, овсяная клетчатка), PROBOLIC: протеиновая матрица продолжительного действия, усиленная аминокислотами (Supro изолят соевого протеина (с фосфатом кальция и лецитином), казеинат кальция, концентрат сывороточного протеина, лейцин, изолейцин, валин), порошок сафлорового масла (сафлоровое масло, сухое вещество кукурузного сиропа, казеинат натрия (молочный дериват), дикалия фосфат, моно- и диглицериды, лецитин, токоферолы (для сохранения вкуса), натуральный ароматизатор, диоксид кремния (менее 2%) (разрыхлитель)), натуральные и искусственные ароматизаторы, липидый комплекс: триглицериды со средней цепью, смесь незаменимых жирных кислот (порошок масла огуречника (10% гамма-линолевая кислота) (GLA), конъюгированная линолевая кислота (78% CLA), масло примулы (4,8% GLA), порошок льняного семени (8% альфа-линолевая кислота) (ALA), омега 3 комплекс (7,5% EPA и DHA)), гумми-смесь (ксантановое гумми, целлюлозная камедь, каррагинан), кремнезем, ацесульфам калия, соль, витаминная смесь (аскорбиновая кислоты, ди-альфа-токоферил ацетат, ретинил пальмитат, ниацинамид, кальций пантотенат, холекальциферол, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, тиамин мононитрат, цианокобаламин, фолиевая кислота и биотин), сукралоза и экстракт листьев банаба (лагерстремия). Содержит: молоко, сою и рыбу.
Заранее спасибо

В чем серьезность измеряете?

В угрозе организму,какие-нибудь побочные эффекты,почки,сердце,печень,да все что угодно.

Уважаемые,Вы мне ответите?

Уважаемые,Вы мне ответите?
Ну, лично я, не вижу, зачем собственно это надо.

А есть ли эффект от увеличения потребления белка в период повышенных физических нагрузок? Проводились ли какие либо исследования?

А есть ли эффект от увеличения потребления белка в период повышенных физических нагрузок?
Какой именно эффект Вас интересует?

Какой именно эффект Вас интересует?
Будет ли быстрее расти мышечная масса при потребление дополнительных белковых добавок? Есть ли смысл потреблять 2-4 грамма белка на кг массы тела или же эффект от этого минимальный либо вообще нулевой?
Например мне, с моей массой тела - 85 кг, набрать 2-4 грамма белка из обычной еды набрать тяжело.

Все гораздо сложнее, чем Вам кажется.
Рост мышечной массы зависит от особенностей организма, особенностей тренировок, особенностей питания. Все это необходимо рассматривать по отдельности и очень подробно.
Банально наращивая количество белка - выраженного эффекта достичь не удастся.
Если вопрос очень интересует, можете поискать Full Text данной статьи (данной статьи), где достаточно тезисно и просто описываются особенности питания спортсменов.
P.S.
Role of dietary proteins in sports.
Colombani PC, Mettler S.
Source
SwissFIR, Consumer Behavior ETH Zurich, Zurich, Switzerland.
Abstract
The previously separate dietary protein recommendations for strength and endurance athletes are no longer supported, and the daily intake for adult athletes suggested by most of the entities is about 1.5 g · kg(-1) body mass with a range of perhaps 1.0 to 2.0 g · kg(-1) body mass. This recommendation is a broad landmark that needs to be adapted to the individual circumstances of the athlete. Research of the past decade indicates a beneficial effect with respect to a positive net muscular protein balance if athletes ingest some protein before an exercise bout. The amount of protein to be ingested to elicit the highest benefit is about 10 to 20 g · h(-1), but due to the insufficient amount of available data, it is not possible yet to rank different protein types or sources according to their anabolic potential.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]