d198
03.05.2011, 00:52
Здравствуйте,
в 97г. был компрессионный перелом 5 позвонков(грудной отдел), вначале 3 месяца на спине постельный режим, ползанья на животе, затем на коленках ходьба, упражнения, затем ходьба с корсетом, затем с реклинатором. Т.е все соблюдено было, вели меня хирурги-травмотологи.
Как обычно бывает спустя время упражнения были заброшены, сейчас бывают боли в спине(как раз грудной отдел) после длительного ношения умеренно тяжелых( до 3-4кг) предметов в течении дня и прочих нагрузках. Естественно я понимаю что пора обратиться снова к врачам чтобы проверили, снимки новые сделали и проч. это я сделаю, у меня есть неск. других вопросов касаемо гимнастики и проч.:
1) для себя выбрал – заниматься по методике Николая Амосова: минимум силовых нагрузок и упражнений, а макс. гимнастики и миним. по 20раз каждое упражнение, что скажете это лучшая методика или есть еще предложения?
2) плавание(бассейн) следует в обязательном порядке возобновить. или можно ограничиться гимнастикой?
3) Бег(трусцой), умеренный, уместен при/после таких травмах? слышал что во время бега позвоночник как гармошка складывается/раскладывается, по логике можно подумать мне как Не врачу что это не полезно, что скажете – бег уместен(Не причиняет вред при таких случаях) или всеже нет(как-то но вредит позвоночнику) ?
4) И последний важный для меня вопрос касаемо сидения так сказать и предметах мебели, стараюсь иногда когда возникают боли лежать на кровати на Животе, что помогает, хочу приобрести кушетку спец. для этого.
имеется вот такое любимое кресло с оттоманкой [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] unge%20chair.jpg
для моей спины сидеть таким образом не очень полезно? как понимаю по-крайней мере оттоманку следует убрать, чтобы нагрузка не ложилась на спину, или можно?
в 97г. был компрессионный перелом 5 позвонков(грудной отдел), вначале 3 месяца на спине постельный режим, ползанья на животе, затем на коленках ходьба, упражнения, затем ходьба с корсетом, затем с реклинатором. Т.е все соблюдено было, вели меня хирурги-травмотологи.
Как обычно бывает спустя время упражнения были заброшены, сейчас бывают боли в спине(как раз грудной отдел) после длительного ношения умеренно тяжелых( до 3-4кг) предметов в течении дня и прочих нагрузках. Естественно я понимаю что пора обратиться снова к врачам чтобы проверили, снимки новые сделали и проч. это я сделаю, у меня есть неск. других вопросов касаемо гимнастики и проч.:
1) для себя выбрал – заниматься по методике Николая Амосова: минимум силовых нагрузок и упражнений, а макс. гимнастики и миним. по 20раз каждое упражнение, что скажете это лучшая методика или есть еще предложения?
2) плавание(бассейн) следует в обязательном порядке возобновить. или можно ограничиться гимнастикой?
3) Бег(трусцой), умеренный, уместен при/после таких травмах? слышал что во время бега позвоночник как гармошка складывается/раскладывается, по логике можно подумать мне как Не врачу что это не полезно, что скажете – бег уместен(Не причиняет вред при таких случаях) или всеже нет(как-то но вредит позвоночнику) ?
4) И последний важный для меня вопрос касаемо сидения так сказать и предметах мебели, стараюсь иногда когда возникают боли лежать на кровати на Животе, что помогает, хочу приобрести кушетку спец. для этого.
имеется вот такое любимое кресло с оттоманкой [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] unge%20chair.jpg
для моей спины сидеть таким образом не очень полезно? как понимаю по-крайней мере оттоманку следует убрать, чтобы нагрузка не ложилась на спину, или можно?