Просмотр полной версии : коксоартроз тазобедренного сустава 2 степени

4 месяца назад я родила. ВСё благополучо.Но вот вес ,конечно, прибавила. Это плохо для суставов. Какие виды физкультуры мне можно делать? Понятно ,что степаэробика не подходит, а плаваньем даже нужно заниматься. А ещё?
Или так поставлю вопрос: что исключить из упражнений? Очень нравилось заниматься обычной аэробикой и шейпингом? как с этим быть?

Это плохо для суставов
вас беспокоят суставы или вы спрашиваете о восстановлении после родов?

если первое - исключить все, связанное с осевой нагрузкой на тазобедренные суставы (не только степ, но и упражнения с отягощениями стоя в рамках силовой программы, наклоны с весом, приседания и т.п.), добавить гимнастический компонент на поддержание тонуса связочного аппарата тазобедренных суставов (упражнения лежа, в позе "кошки" и т.д.)

если второе - лучше пройти специальный курс восстановительной гимнастики после родов, направленный на поддержание тонуса мышц передней брюшной стенки, мышц тазового дна.

Очень нравилось заниматься обычной аэробикой и шейпингом? как с этим быть?

что вы понимаете под обычной аэробикой? аэробика - общее понятие, объединяющее множество видов аэробной (т.е. высокоинтенсивной) нагрузки.
думаю, заниматься кардиотренировками вам никто не запретит при условии, что вы будете с осторожностью повышать для себя уровень нагрузки. опять же - не перестарайтесь, если кормите грудью.
лучше, если вы найдете хороший клуб с грамотным тренером, который обладает определенными познаниями в области ЛФК

Любые физические нагрузки достаточной интенсивности приведут к снижению веса и соответственно к снижению нагрузки на суставы. Но нагрузка на суставы не равнозначна понятию коксартроз.... Мне непонятен Ваш вопрос. Что говорит в пользу коксартроза? С чего Вы взяли что он у Вас есть?
пеес- вообще меня наталкивают на сомнения любые диагнозы с указанием "2 стадия", не верю я им без достаточной расшифровки. 2 стадия в большинстве поликлиник - безинформационный довесок для значимости (сомнительной) дигноза. Необоснованный довесок. Что болит-то?

вас беспокоят суставы или вы спрашиваете о восстановлении после родов?

если первое - исключить все, связанное с осевой нагрузкой на тазобедренные суставы (не только степ, но и упражнения с отягощениями стоя в рамках силовой программы, наклоны с весом, приседания и т.п.), добавить гимнастический компонент на поддержание тонуса связочного аппарата тазобедренных суставов (упражнения лежа, в позе "кошки" и т.д.)

если второе - лучше пройти специальный курс восстановительной гимнастики после родов, направленный на поддержание тонуса мышц передней брюшной стенки, мышц тазового дна.


что вы понимаете под обычной аэробикой? аэробика - общее понятие, объединяющее множество видов аэробной (т.е. высокоинтенсивной) нагрузки.
думаю, заниматься кардиотренировками вам никто не запретит при условии, что вы будете с осторожностью повышать для себя уровень нагрузки. опять же - не перестарайтесь, если кормите грудью.
лучше, если вы найдете хороший клуб с грамотным тренером, который обладает определенными познаниями в области ЛФК

ДА ,конечно, суставы беспокоят. Плюс хочется восстановиться после родов. Я кормлю малыша грудью, и низкокалорийные диеты поэтому не подходят.
Мне 30 лет.
Если честно, плохо поняла " добавить гимнастический компонент на поддержание тонуса связочного аппарата тазобедренных суставов ".
Живу в маленьком городе, где грамотных тренеров нет. Аэробику ведут неспециалисты, консультироваться не у кого. Аэробика для меня - это как в 1987 году тётеньки по телевизору занимались.
Сама для себя делю физкультуру на аэробику/шейпинг, степ, пилатес/коланетик, йога, тренажёрный зал, танец живота и пр.
Вот в таком ключе что полезнее будет?

Любые физические нагрузки достаточной интенсивности приведут к снижению веса и соответственно к снижению нагрузки на суставы. Но нагрузка на суставы не равнозначна понятию коксартроз.... Мне непонятен Ваш вопрос. Что говорит в пользу коксартроза? С чего Вы взяли что он у Вас есть?
пеес- вообще меня наталкивают на сомнения любые диагнозы с указанием "2 стадия", не верю я им без достаточной расшифровки. 2 стадия в большинстве поликлиник - безинформационный довесок для значимости (сомнительной) дигноза. Необоснованный довесок. Что болит-то?
Диагноз поставил врач института ортопедии на основании рентгенснимков. Стадия 2. подвывих правого сустава .Расшифровки не вижу на бумаге никакой.
Болит сустав, когда похожу чуть больше ,скажем 2-3 остановки пешком. Был рекомендован покой суставу и трость. Тростью не пользуюсь. Аэробику резко забросила после того, как поставили диагноз по настоянию врача. В результате стал увеличиваться вес, а организм просит физкультуры. Но какой мне можно, чтобы не навредить.
Может есть ссылки на ресурсы или литературу?

Диагноз поставил врач института ортопедии на основании рентгенснимков. Стадия 2. подвывих правого сустава .Расшифровки не вижу на бумаге никакой.
Болит сустав, когда похожу чуть больше ,скажем 2-3 остановки пешком. Был рекомендован покой суставу и трость. Тростью не пользуюсь. Аэробику резко забросила после того, как поставили диагноз по настоянию врача. В результате стал увеличиваться вес, а организм просит физкультуры. Но какой мне можно, чтобы не навредить.
Может есть ссылки на ресурсы или литературу?

Уважаемая Луиза,

Можете ли Вы показать нам снимки?

Уважаемая Луиза,

Можете ли Вы показать нам снимки?
Снимки на обычной чёрной рентгенбумаге. Сегодня решим как Вам их лучше отправить (со сканера, или просто перефотографировать, может программу какую-нибудь найдём адаптиционную из рентгенснимков в нужный формат :confused: ??)

Снимки на обычной чёрной рентгенбумаге. Сегодня решим как Вам их лучше отправить (со сканера, или просто перефотографировать, может программу какую-нибудь найдём адаптиционную из рентгенснимков в нужный формат :confused: ??)
Уважаемая Луиза, снимки лучше всего не сканировать (для этого требуется специальный сканер), а фотографировать напросвет. Повесьте снимки например на окно и сфотографируйте. Вот и всех делов...

Снимки на обычной чёрной рентгенбумаге. Сегодня решим как Вам их лучше отправить (со сканера, или просто перефотографировать, может программу какую-нибудь найдём адаптиционную из рентгенснимков в нужный формат :confused: ??)

На бумаге, или все-таки на пленке?
Если на пленке - можно прикрепить пленку к белому экрану монитора (например, открыв wordpad), если на бумаге - просто расположите вертикально и сфотографируйте.
В любом случае, фотографировать нужно цифровым фотоаппаратом, закрепленным неподвижно (на штативе, или на другой опоре) без вспышки.
Ничего адаптационного не нужно, просто перефотографируйте, сохраните как jpg, загрузите сюда: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] и дайте нам ссылку.

насчет физической нагрузки:

йога, шейпинг, пилатес - да
степ - нет
аэробика - да, при условии, что акцент идет на верхнюю часть туловища, руки и спину (Upper body, Spine Strength и т.п.) и исключены вышеуказанные упражнения, нагружающие тазобедреные суставы.
трен. зал - да, при том же условии

ссылку в сети на комплекс упражнений, подходящий при коксартрозе, дать не могу, т.к. там его, по-моему, просто нет (обычно это все патентуется как авторские методики ;) ), но могу отправить вам лично (если хотите)

а вообще - подождите пока с нагрузкой хотя бы до того, как пришлете на форум снимки

...некоторые элементы "Пилатес" включают в себя довольно изощренные выворачивания суставов, поэтому я советовал бы здесь поосторожничать...

Здравствуйте , это мои снимки. Очень надеюсь, что можно что-то по ним понять и определить. Если качество просмортра страдает, то будем ещё пробовать. Спасибо за внимание к моему вопросу.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

то, что можно увидить на Ваших снимках я бы назвал остеоартрозом правого тазобедренного сустава I степени.
дополните, пожалуйста, рентгенологическую картину такими данными:
углы сгибания - разгибания бедра (это вперед)
угол отведения бедра (это всторону)
одинаковы ли эти углы с симметричной стороной?
больно ли вам вращать ногу?
измерьте по возможности расстояние от передних верхних подвздошных остей ("косточки" таза, торчащие вперед под кожей на уровне пояса) до наружных лодыжек обеих ног (постарайтесь измерить как можно точнее)
это все позволит уточнить диагноз

на мой взгляд в Вашем случае лечение должно быть таким:
70% эффекта - ЛФК (возможно, коррекция длины конечностей стелькой) постоянно
30% - хондропротекторы, курсы физиотерапии, массаж области сустава и т.д.через каждые 6 мес.

удачи!

Здравствуйте!!! Меня зовут Игорь, мне 18 лет. Врачи мне поставили диагноз - коксартроз тазобедренных суставов. Я 5 лет занимаюсь боевым искусством, но в последние 2 года ощутил ограничения в движении ног по сторонам. Думаяя, что это какая-то микро-травма заниматься я не прекратил, а прекратил растягивать ноги в стороны. Но год назад, я всё же начал растягиватья через боль. Боль не прошла. Достиг определённых результатов, но после 20 минут я опять не мог отодвигать ноги. Но теперь боли стали сильнее, но заниматья я продолжаю. Подскажите, пожалуйста, что делать??? Как жить??? Не ужели в таком раннем возрасте и спортивным образом жизни может быть такая болезнь? Помогите!!!

Игорь,лично я считаю нецелесообразным что-либо говорить, не зная как был установлен диагноз. Была ли у вас дисплазия тбс в детстве? Есть ли щелчки в суставе? Выполнялись ли рентгенограммы? Прямая, и что особенно важно - аксиальная? Дело в том, что боль в тбс не одним артрозом обусловлена, могут быть импинджемент синдромы, повреждения суставной губы, еще целый ряд специфических парасустваных проблем с мышцами и связками. Есть ли возможность опубликовать исследования?

Это, конечно, очень здорово, 30-летней девушке с коксартрозом предложить трость и запретить движения. Наоборот, движения должны быть активными. МАКСИМУМ ДВИЖЕНИЯ ПРИ МИНИМУМЕ НАГРУЗКИ.
Вам очень подойдет плавание (либо аква-аэробика), велотренажер. На этом этапе заболевания не плохо помогают внутрисуставные инъекции препаратов гиалуроновой кислоты. Наверняка в Вашем городе есть специалисты, которые владеют техникой внутрисуставных инъекций.

Огромное спасибо, что ответили. Это впервые! Никакой дисплазии у меня не было. Диагноз был поставлен по одному снимку. Сказал, что какие-то наросты, шипы. Другой доктор сразу по снимку сказал, что врождённая потология. Третий доктор-массажист-любитель сказал, что просто застужены связки и мышци как верёвки - не эластичные в той области, которые он мне тчательно промял 3 месяца назад. Сразу стало гораздо легче, но через пару дней всё возобновилось. Щелчков раньше не было. При отводе согнутой перед собой ноги в сторону и затем опуская её вниз раздаётся звук, как будто при переключении автомобильной коробки передач. А теперь по утрам левый сустав будто уперается во что-то пока не щёлкну. Там звук взрывной. После щелчка ступор уходит. Движение становится мягче, но болезненное. Ситуация очень плачевна. И доктора толком ничего не говорят. Один только сказал, что у меня суставы 40-летнего мужика и меня ждёт искусственный сустав. Меня это просто шокировало.

заводите отдельную тему и публикуйте снимки

Тему завёл. Снимок всего один. Срок давности - 6 месяцев. С тех пор состояние ухудшилось. Сделаю ещё снимок и постараюсь опубликовать.