Просмотр полной версии : Медленный сброс веса на 400-800 ккал/день

Здравствуйте.
Дано: женщина, 31 год. Рост 172, вес 75 кг (полтора года назад было 105 кг). Сбрасывала низкокалорийными диетами, разнесёнными во времени циклами по одной-две недели. В промежутках ни в чём себе не отказывала.
В прошлом месяце сброшено 9 кг. Сейчас очень медленно уходит вес, в неделю около одного кг, хотя калораж очень низкий. С чем это может быть связано? Я ведь явно расходую больше, хотя физ. нагрузок у меня почти нет (ходьба около 2х км и подъём в общей сложности на 25 этажей каждый день). Чувствую себя хорошо, слабости нет, голова ясная.
Спасибо.

Почитала раздел, решила добавить подробностей. Алкоголь, сахар, фрукты, мучное (кроме ржаного хлеба), крупы, соусы не употребляю, калории считаю чётко (чаще всего у меня выходит 600-700 ккал в день). Набор разрешённых продуктов состоит из отварного мяса (постная говядина, курица), отварной/запечённой рыбы, свежих и отварных овощей (обычно белокочанная капуста, реже свёкла, иногда морковь; заправляю подсолнечным маслом, строго учитывая количество), жареных кабачков (не чаще раза в неделю; лишнее масло сливаю), варёных яиц, пятипроцентного творога. На завтрак в довесок к яйцу обычно кусок ржаного хлеба, реже бутерброд с крохой сливочного масла и тонкой пластинкой твёрдого сыра. Солю еду крайне редко. Мучного, кроме ржаного хлеба, не употребляю. Устраиваю "кефирные" дни, 3-7 подряд - употребляю исключительно кефир или ряженку 1%-3,2%, литр-полтора в день. Вместо воды и напитков пью чёрный чай без сахара, литра три в день. Последний приём пищи обычно в районе шести вечера.
И вот на таком рационе я почти перестала терять вес, а на мне ещё 15 лишних килограммов.

Удержите сейчас то, что потеряли и это будет прекрасно