Просмотр полной версии : Трохантерит - а что насчёт упражнений и ходьбы?

35 лет
женщина
175 см
60 кг
журналист
не курю
состояние здоровья соответствует возрасту :)
12 оет назад был перелом копчика (без смещения), 2,5 года назад - проблемы с коленом (отёк мыщелка бедра, жидкость в суставе, травмы как таковой не было - обострилось после бега)

После интенсивной тренировки (йога, будь она неладна) появились ноющие боли в бедре. Травматолог-ортопед на основе узи и рентгена поставил диагноз трохантерит, прописал мовалис 15 граммов 10 дней и визит к физеотерапевту (не пошла). Такие боли появились второй раз, первый был три года назад после игры в бадминтон - неудачно прыгнула

Вопрос(ы): нужно ли сейчас ограничить ходьбу? Обычно я хожу по 7-10 км в день и теперешнее перемещение на трамваях вгоняет в тоску (если хожу, боль особо не усиливается, когда сижу и то хуже, бедро начинает гореть).

И второе: нашла тут на форуме рекомендованные при трохантерите упражнения. Таких много на пилатесе, куда я хожу. Упражнения нужно делать прямо во время обострения? Или отложить тренировку, пока не станет легче?

Нужно сбить обострение и потом постепенно приступать к тренировкам. Обычно длительнаях/ходьба или бег менее предпочтительны, чем силовые тренировки с малым количеством повтореий и специальные растяжки. Тем не менее иногда ответ на нагрузки у разных пациентов отличается и не все так однозначно. Но в период обострения по 10 км в день точно лучше не ходить. Иногда лучше со штангой/грифом 3 подхода по 5-10 приседаний сделать, чем 10 км пройти. Но все это в период затихания симптомов.

спасибо!

Но все это в период затихания симптомов.

с момента обострения прошло три недели, боль притихла. но пару дней назад покаталась на коньках и снова стало болеть. получается, поспешила