keenn
19.08.2010, 12:41
Здравствуйте,
Извиняюсь за банальный и, казалось бы, легко гуглящийся вопрос.
Я так и не смог понять, опасны ли вареные яйца с желтком для человека в количестве более 3-х, скажем, в день. Многие источники утверждают, что из-за содержащегося там большого количества холестерина употреблять их более 1-го в день (а то и меньше) опасно.
Но, вместе с тем, другие источники утверждают, что по результатам исследований, сколь либо существенного повышения уровня "плохого" холестерина в результате большого (более 3-х/4-х) желтков в день на протяжении достаточно долгого времени не обнаружено. И вообще опасаться жетков стоит только тем, у кого большой избыточный вес и высокий уровень холестерина в крови.
Помогите, пожалуйста, разобраться. Я ем сейчас порядка 4-х вареных яиц с желтками в день. Вес - 75 кг., рост - 180 см., регулярно занимаюсь в тренажерном зале. Жалко мне выкидывать желтки что-то.
Что говорит сейчас о желтках медицина? Есть ли серьезные основания мне их опасаться?
Извиняюсь за банальный и, казалось бы, легко гуглящийся вопрос.
Я так и не смог понять, опасны ли вареные яйца с желтком для человека в количестве более 3-х, скажем, в день. Многие источники утверждают, что из-за содержащегося там большого количества холестерина употреблять их более 1-го в день (а то и меньше) опасно.
Но, вместе с тем, другие источники утверждают, что по результатам исследований, сколь либо существенного повышения уровня "плохого" холестерина в результате большого (более 3-х/4-х) желтков в день на протяжении достаточно долгого времени не обнаружено. И вообще опасаться жетков стоит только тем, у кого большой избыточный вес и высокий уровень холестерина в крови.
Помогите, пожалуйста, разобраться. Я ем сейчас порядка 4-х вареных яиц с желтками в день. Вес - 75 кг., рост - 180 см., регулярно занимаюсь в тренажерном зале. Жалко мне выкидывать желтки что-то.
Что говорит сейчас о желтках медицина? Есть ли серьезные основания мне их опасаться?