Просмотр полной версии : Физические нагрузки ранним утром

Здравствуйте, уважаемые Врачи.
Проконсультируйте, пожалуйста.
Можно ли давать нагрузки организму в утренние часы?
Не просто сделать зарядку, потянувшись, а именно нагрузить организм. Например, длительной пробежкой, или поднятием тяжестей.
Понятно, что для организма стресс, если сразу проснувшись начать делать становую тягу. Но, например, после сеанса самомассажа, разминки, стакана воды (на все уходит около получаса) ощущается уже некая бодрость. Или этого все равно не достаточно?
Очень часто говорят о высокой вязкости крови в утренние часы, и, как следствие, бОльшей нагрузке на сердце и риске появления тромбов. Как способ борьбы с вязкостью рекомендуется хороший завтрак. Но после завтрака какая тренировка?
Действительно ли имеет место повышенная вязкость крови? Как можно разжижить кровь (кроме еды. Или малым количеством какой еды)? И есть ли еще какие-нибудь обстоятельства, в виду которых было бы неразумно планировать полноценную тренировку на утро?
Заранее спасибо за ответы.
С уважением.

Теме ап.
Вопрос не праздный.

Современная медицинская наука говорит, что утренние часы - 7-10 утра - самые опасные для организма. Большинство сердечно сосудистых катастроф происходит именно в это время. Утром максимально преобладание симпатической нервной системы.

Тренировочный процесс включает в себя и питание. Если речь идёт о серьёзной тренировке, за два часа до, необходим приём пищи. Учитывая Ваш вопрос и знание темы речь идёт о зарядке, которую можно спокойно делать с подъёма. Если планируете серьёзные нагрузки, обратитесь к специалисту (тренеру) самостоятельные опыты над своим здоровьем будут вредны в любое время суток.